在今年的美巡赛场，12名冠军球手都使用了左手靠下握杆的推杆手势，你可以试一试，看它对你是否同样有用。

由乔丹·斯皮思、凯文·查贝尔、派特·佩雷兹和比利·霍斯切尔等一众美巡赛顶尖推杆高手亲身验证过的左手在下推杆手势，已经在2016～2017赛季赢得了12场美巡赛冠军。你不可能说这是一种巧合，这种推杆方式一次又一次地完成了稳定的推击。实际上，杰克·尼克劳斯早在几十年前就曾经说过，如果让他教一名球手推击，他会先从左手靠下的方式练起。你们中的很多人可能已经尝试过了这种推击手势，但是并不喜欢它。因为你们做了错误的动作，翻开下一页，我将告诉你们正确的方式，并使你们在果岭上称雄。


错误示范以下是你曾经做过的左手靠下式推击手势——以及你放弃的原因。


你犯了“左倾主义”
当你的左手在下时，这一动作导致你将重心过多地放置于左脚，并且拉动身体向左侧倾倒。这种不知不觉中的变化导致了你的推杆形成陡峭的从上向下的推击角度（正常是平推），结果产生一个朝向目标线右侧的推击线路。




你的推杆“鸡翅膀”
另一个常见错误是，为了用左手抓住握柄更靠下的位置，你先伸出左手去够那个点，这导致了你的左臂与左侧身体脱离，形成了“鸡翅膀”身体结构。问题在于，你恰恰需要左侧身体与左臂形成一个整体，这才是“左手靠下”式握杆的精华所在——从用手推变成了用左肩推球——当一切步入轨道之后，你只需注意控制转肩的幅度，而手和手臂只是步这些动作的后尘，你不能将手臂与身体分开来做这件事。




正确的准备流程是正确完成以下三个步骤，成为“左手靠下”式推杆机器人


1左手指肚
用左手将推杆抓起，握在推杆握柄的中间位置，令握柄躺卧在你的左手指肚上。这便使杆身连接左臂，成为了左臂的延伸——“左手靠下”式握杆的关键！




2准备，夹紧
确保你在准备站位时左臂与身体左侧连接，站直时夹紧双肘于两侧，然后弯曲躯干。




3确认到位
“左手靠下”式推杆的检查要点：肩膀的水平高度，球位处于中间略靠前的位置，杆身向目标方向倾斜。最后一项至关重要——转动你的左肩，你会觉得有一些“倾倒”，没关系，你的身体会在下杆时自动回正，但是你要保证你的左臂与左侧身体持续地连接在一起。




如何找到正确的推杆手感重视你的左侧身体——将保证你的“左手靠下”式握杆成功


保持夹紧
将你的手套塞到左腋下，一旦你站位确立后，将右手从推杆上拿开，并抓住你的左小臂。这种感觉前所未有，但是它能确保你的左肘靠近你的左侧身体，同时减少你在推击时右手用力。



练习时注意的要点？在全程保持夹紧手套。注意力集中在：顺序启动你的左肩，到左臂，再到左腕——而不是反过来——上图说明了你推杆的运动轨迹。



一旦你完成了反手推杆，将你的左肩旋转略指向后面，保持左肘夹紧身体，你的左臂会一路随行，将杆头推起指向洞杯。那种感觉？像个冠军。
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