五大天王公开课——第五节：菲尔·米克尔森
2017/09/10 00:00:00
五大天王是活跃在21世纪初世界高坛的传奇人物。如今，他们当中有人依然是世界顶尖球员，有人却已慢慢淡出公众视线。但不管境遇如何，永远不会褪色和失效的，是他们那些久经磨练、在众多世界大赛上经受住了考验的技术秘诀。今天，我们回顾米克尔森的挥杆。
得分五要诀1以码数换准确性还记得菲尔带两支1号木杆的时候吗？2013赛季的大部分时间里，他根本不带1号木杆，而是带一支Callaway制造的介于1号木杆和铁木杆之间的原型球杆——Phrankenwood，或者标准的X Hot 3Deep 3号木杆。尽管使用这种大杆面倾角的球杆导致菲尔的开球距离缩短了，但仍然不失为明智的选择。因为他在使用杆面倾角较小的1号木杆时，经常会使重心停在左侧身体，试图帮助球飞起。使用Phrankenwood和3号木杆时，他更容易使重心移至右脚，使触球过程中的挥杆轨迹变平。
从前，菲尔的开球一直不稳定。正是这个问题使他丢掉了2006年美国公开赛冠军。在第72洞，他原本领先1杆，开球却飞进了一个医疗帐篷，打出了双博基。2013年，他的开球变直了，上球道成功率达到了2004年以来的最高点，以标准杆上果岭比率达到了2006年以来的最高点。他的挥杆速度为116.3英里/小时，仍然超过100多位巡回赛球员。
模仿菲尔让你的1号木杆挥杆变得更流畅
如果你的差点为两位数，你使用的1号木杆的杆面倾角不应低于10.5度。为使这种大杆面倾角发挥作用，应确保启动下杆时使髋部平稳地向着目标移动，然后转髋，为双臂的移动留出足够的空间，正如菲尔使用Phrankenwood时所做的那样。不要使重心停在右脚！要相信杆面倾角足以使球飞起，在触球过程中保持挥杆，避免做出挖起动作。
训练法打快速球
避免重心落后，做出更流畅的挥杆，使开球变直。
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2采用感觉自然的挥杆
很多人说，米克尔森的挥杆幅度太大，太放松。这些年来，他也曾试过减小挥杆幅度。但在2013赛季，他仍然采用习惯的幅度大而放松的挥杆。因为这种挥杆适合他。左手之王的幅度大而放松的挥杆与大多数周末球手的挥杆有何不同？他知道如何在触球过程中使球杆还原。菲尔善于在下杆时和触球过程中让球杆自由转动，绝不会出现中止转动的动作。大多数业余球手倾向于在触球过程中有意操控杆面，使其保持垂直，并使杆面沿着目标方向线移动。这会导致鸡翅膀（左臂弯曲），使挥杆速度大受影响。
模仿菲尔利用幅度增加速度
采用你感觉舒服的上杆幅度。是的，你没有听错。如果你一定要转动躯干和髋部的话，也没关系。这是增加挥杆能量的最简单的方式。你可能不具备职业球员那样的柔韧性，无法在上体和下肢之间制造足够的对抗力。你必须学习菲尔的积极还原动作，这一点至关重要。触球后，使球杆向上、向着目标左侧移动，而不是向着目标移动。
训练法练习还原
要增加触球过程中的杆头速度，应练习在触球过程中使双手和前臂正确转动，这并不难！
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3努力成为完美的推击者菲尔有一个推击秘密，但他不肯透露。在2013年的巴克莱锦标赛上，他说：“我与自己所知的8位最优秀推击者进行了谈话，做了笔记。在他们的谈话中，有一个共同点。那是我的秘密。”
不管那个秘密是什么，看起来它已经产生了效果。在22年的职业生涯中，米克尔森首次在平均推杆数（每个果岭上的平均推击次数）方面排名PGA巡回赛第1位（2013年）。我的看法？他的秘密可能跟这个事实有关：从前，他在站位时会向前按压杆身，减小有效杆面倾角；现在，他减小了按压动作的幅度。此外，菲尔还开始使用大号握柄。大尺寸的握柄能够避免双手动作过多，所需的握杆力量较小，这两点能够提高你的手感和对杆面的控制力。
模仿菲尔学习别人的好方法，想象球的滚动
米克尔森向最优秀的推击者们取经，这件事值得所有人学习：想进步，就要不耻下问。如果你的4人小组中有推击高手，可以请他（她）喝一杯饮料，讨教一下，然后去练习果岭尝试一下他的建议。此外，不要只注意击球动作。与塑造完美技术相比，米克尔森等推击高手会花更多时间想象推击，因为你不可能在比赛中完善技术。即使你的击球或节奏不够稳定，想象一下球的滚动路线也能帮助你迈出成功的第一步。
训练法制作“推击短片”
站位时，你看的是球，而不是目标。因此，站位时心里必须对球的滚动有一幅清晰的画面，这一点至关重要。研读果岭时，不要仅仅设计一条路线。想象球如何滚落洞杯，在内心里制作一部推击短片。完成站位以后，启动上杆之前，重温一下这部短片。在这部短片的气氛中进行推击。
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4变切击为得分击球无论统计数字怎么说，米克尔森都是有史以来最佳短打者之一。［你可以去YouTube网站搜索一下“Mickelson Flop Shot 2013 Scottish Open”（米克尔森高吊球2013年苏格兰公开赛），他的击球将会让你惊讶得合不拢嘴。］他能够掌握多种短打类型，使球靠近洞边，这在很大程度上是因为出众的手感。但手感与基本技术无关。菲尔的基本技术很完美，他在2013年的技术与1992年刚进入巡回赛时的技术几乎没有差别。他是“上翘与保持”式切击的倡导者。与对待推击秘密不同，他在很多书和DVD当中都介绍过这种技术。菲尔认为只有上翘与保持才能使球手稳定地做出稳固切击，我同意。多年来，我看过每一场大师赛。每年4月，我都会去看左手之王练习切击。我从未见过他打厚或打薄，哪怕是在奥古斯塔那剪得很短的草皮上。
模仿菲尔！上翘与保持，做出更紧凑的切击
在米克尔森打出过的著名击球当中，有些类型需要多年的练习，但上翘与保持技术很简单易学，而且适用于大多数切击环境。此外，采用这种打法，杆头是不可能抢到双手前方的，后者是业余球手中最常见的切击失误。掌握了下面两个简单步骤，你就能学会这种打法。
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5敢于冒险菲尔是一位富有的球员（他的职业生涯总奖金超过7300万美元，仅次于泰格），但他打球并不是为了赚钱。菲尔只在乎成绩，以及享受打球的乐趣。因此，我们可以看到菲尔总是敢于冒险。当菲尔在球道上拿出1号木杆，或者面对位于果岭角落的球洞试图打出过水的4号铁杆击球时，解说员和观众在困惑地搔着脑袋。米克尔森清楚，冒险与回报并存。因此，他总是满脸忧郁，看上去那么紧张。那也是他能够在官方PGA巡回赛冠军数方面排名有史以来第9位（42个冠军）的原因。
模仿菲尔创造机会
2013年在梅伦与冠军擦肩而过之后，米克尔森的四大赛亚军数（8个）已经与格雷格·诺曼相等了。但菲尔就是菲尔，他仍然会采用积极进攻的策略，直到退役。你不可能尝试左手之王的每一种打法，但你可以模仿他的风格，无畏地直攻果岭。在三杆洞面对着过水开球？放手去打。
要消除恐惧，有两种方式。第1，想象成功。不要想象球落进障碍区，想象球安全地停在了果岭上。像菲尔这样善于把握关键击球的球员，只会想象理想结果。第2，塑造一种击球前准备程序，每次击球都贯彻该程序。好的击球前准备程序就像是把你放进了一个安静的房间，把压力阻挡在外。把击球变简单：选择目标，想象击球，挥杆。在练习场采用这种方法，然后把该程序带到第1洞发球台上。
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得分五要诀1以码数换准确性还记得菲尔带两支1号木杆的时候吗？2013赛季的大部分时间里，他根本不带1号木杆，而是带一支Callaway制造的介于1号木杆和铁木杆之间的原型球杆——Phrankenwood，或者标准的X Hot 3Deep 3号木杆。尽管使用这种大杆面倾角的球杆导致菲尔的开球距离缩短了，但仍然不失为明智的选择。因为他在使用杆面倾角较小的1号木杆时，经常会使重心停在左侧身体，试图帮助球飞起。使用Phrankenwood和3号木杆时，他更容易使重心移至右脚，使触球过程中的挥杆轨迹变平。
从前，菲尔的开球一直不稳定。正是这个问题使他丢掉了2006年美国公开赛冠军。在第72洞，他原本领先1杆，开球却飞进了一个医疗帐篷，打出了双博基。2013年，他的开球变直了，上球道成功率达到了2004年以来的最高点，以标准杆上果岭比率达到了2006年以来的最高点。他的挥杆速度为116.3英里/小时，仍然超过100多位巡回赛球员。
模仿菲尔让你的1号木杆挥杆变得更流畅
如果你的差点为两位数，你使用的1号木杆的杆面倾角不应低于10.5度。为使这种大杆面倾角发挥作用，应确保启动下杆时使髋部平稳地向着目标移动，然后转髋，为双臂的移动留出足够的空间，正如菲尔使用Phrankenwood时所做的那样。不要使重心停在右脚！要相信杆面倾角足以使球飞起，在触球过程中保持挥杆，避免做出挖起动作。
训练法打快速球
避免重心落后，做出更流畅的挥杆，使开球变直。
- 架球，摆出标准站位，然后使左脚向着右脚移动，直到双脚并拢。上杆。
- 启动下杆时，左脚向前迈一步，摆出标准站位，就像你正准备在棒球场上击打与腰部同高的快速球一样。
- 下杆之初向前迈步能够帮助你的髋部和重心正确地向着目标移动。在触球过程中保持转体，你就能打出更高、更远、更直的开球。
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2采用感觉自然的挥杆
很多人说，米克尔森的挥杆幅度太大，太放松。这些年来，他也曾试过减小挥杆幅度。但在2013赛季，他仍然采用习惯的幅度大而放松的挥杆。因为这种挥杆适合他。左手之王的幅度大而放松的挥杆与大多数周末球手的挥杆有何不同？他知道如何在触球过程中使球杆还原。菲尔善于在下杆时和触球过程中让球杆自由转动，绝不会出现中止转动的动作。大多数业余球手倾向于在触球过程中有意操控杆面，使其保持垂直，并使杆面沿着目标方向线移动。这会导致鸡翅膀（左臂弯曲），使挥杆速度大受影响。
模仿菲尔利用幅度增加速度
采用你感觉舒服的上杆幅度。是的，你没有听错。如果你一定要转动躯干和髋部的话，也没关系。这是增加挥杆能量的最简单的方式。你可能不具备职业球员那样的柔韧性，无法在上体和下肢之间制造足够的对抗力。你必须学习菲尔的积极还原动作，这一点至关重要。触球后，使球杆向上、向着目标左侧移动，而不是向着目标移动。
训练法练习还原
要增加触球过程中的杆头速度，应练习在触球过程中使双手和前臂正确转动，这并不难！
- 使用7号铁杆，双脚靠近，做半挥杆。双腕上翘，转动前臂，使球杆趾部指向天空，左手手背朝向你的对面。
- 转体，触球过程中使双腕由上翘恢复平直，球杆顶端指向你的左大腿内侧。
- 和上杆时一样，双腕再次上翘，转动前臂，直到你的左手手背和杆面朝向身后。你将打出约25码的直线球。
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3努力成为完美的推击者菲尔有一个推击秘密，但他不肯透露。在2013年的巴克莱锦标赛上，他说：“我与自己所知的8位最优秀推击者进行了谈话，做了笔记。在他们的谈话中，有一个共同点。那是我的秘密。”
不管那个秘密是什么，看起来它已经产生了效果。在22年的职业生涯中，米克尔森首次在平均推杆数（每个果岭上的平均推击次数）方面排名PGA巡回赛第1位（2013年）。我的看法？他的秘密可能跟这个事实有关：从前，他在站位时会向前按压杆身，减小有效杆面倾角；现在，他减小了按压动作的幅度。此外，菲尔还开始使用大号握柄。大尺寸的握柄能够避免双手动作过多，所需的握杆力量较小，这两点能够提高你的手感和对杆面的控制力。
模仿菲尔学习别人的好方法，想象球的滚动
米克尔森向最优秀的推击者们取经，这件事值得所有人学习：想进步，就要不耻下问。如果你的4人小组中有推击高手，可以请他（她）喝一杯饮料，讨教一下，然后去练习果岭尝试一下他的建议。此外，不要只注意击球动作。与塑造完美技术相比，米克尔森等推击高手会花更多时间想象推击，因为你不可能在比赛中完善技术。即使你的击球或节奏不够稳定，想象一下球的滚动路线也能帮助你迈出成功的第一步。
训练法制作“推击短片”
站位时，你看的是球，而不是目标。因此，站位时心里必须对球的滚动有一幅清晰的画面，这一点至关重要。研读果岭时，不要仅仅设计一条路线。想象球如何滚落洞杯，在内心里制作一部推击短片。完成站位以后，启动上杆之前，重温一下这部短片。在这部短片的气氛中进行推击。
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4变切击为得分击球无论统计数字怎么说，米克尔森都是有史以来最佳短打者之一。［你可以去YouTube网站搜索一下“Mickelson Flop Shot 2013 Scottish Open”（米克尔森高吊球2013年苏格兰公开赛），他的击球将会让你惊讶得合不拢嘴。］他能够掌握多种短打类型，使球靠近洞边，这在很大程度上是因为出众的手感。但手感与基本技术无关。菲尔的基本技术很完美，他在2013年的技术与1992年刚进入巡回赛时的技术几乎没有差别。他是“上翘与保持”式切击的倡导者。与对待推击秘密不同，他在很多书和DVD当中都介绍过这种技术。菲尔认为只有上翘与保持才能使球手稳定地做出稳固切击，我同意。多年来，我看过每一场大师赛。每年4月，我都会去看左手之王练习切击。我从未见过他打厚或打薄，哪怕是在奥古斯塔那剪得很短的草皮上。
模仿菲尔！上翘与保持，做出更紧凑的切击
在米克尔森打出过的著名击球当中，有些类型需要多年的练习，但上翘与保持技术很简单易学，而且适用于大多数切击环境。此外，采用这种打法，杆头是不可能抢到双手前方的，后者是业余球手中最常见的切击失误。掌握了下面两个简单步骤，你就能学会这种打法。
- 站位，双脚间距为6〜8英寸（约15〜20厘米）。不要只是向后挥臂，而是让双腕上翘，带动球杆上移。让双腕上翘的动力带动双臂向后挥动一点儿，稍微向右转体。
- 向着前脚转体，在触球过程中使杆头保持加速。要点是，尽量使上杆时的双腕上翘幅度保持不变。如果你能够使左手保持向着目标移动，你就能够避免还原。利用挥臂幅度来控制击球距离。
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5敢于冒险菲尔是一位富有的球员（他的职业生涯总奖金超过7300万美元，仅次于泰格），但他打球并不是为了赚钱。菲尔只在乎成绩，以及享受打球的乐趣。因此，我们可以看到菲尔总是敢于冒险。当菲尔在球道上拿出1号木杆，或者面对位于果岭角落的球洞试图打出过水的4号铁杆击球时，解说员和观众在困惑地搔着脑袋。米克尔森清楚，冒险与回报并存。因此，他总是满脸忧郁，看上去那么紧张。那也是他能够在官方PGA巡回赛冠军数方面排名有史以来第9位（42个冠军）的原因。
模仿菲尔创造机会
2013年在梅伦与冠军擦肩而过之后，米克尔森的四大赛亚军数（8个）已经与格雷格·诺曼相等了。但菲尔就是菲尔，他仍然会采用积极进攻的策略，直到退役。你不可能尝试左手之王的每一种打法，但你可以模仿他的风格，无畏地直攻果岭。在三杆洞面对着过水开球？放手去打。
要消除恐惧，有两种方式。第1，想象成功。不要想象球落进障碍区，想象球安全地停在了果岭上。像菲尔这样善于把握关键击球的球员，只会想象理想结果。第2，塑造一种击球前准备程序，每次击球都贯彻该程序。好的击球前准备程序就像是把你放进了一个安静的房间，把压力阻挡在外。把击球变简单：选择目标，想象击球，挥杆。在练习场采用这种方法，然后把该程序带到第1洞发球台上。
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