使用我的“12球”比赛进行抗压推击训练，之后你会大显神通


高尔夫球运动的本质在于竞争。无论你是要打败对手，还是只想突破标准杆，只要你想改善成绩，都要竞争。练习的方法也是同样的道理。竞争的氛围能将简单的击球练习转化为一次精锐的学习体验。这对于在果岭上的击球尤为正确，建立获胜的心态，以及抗压的击球，会对你的球技产生立竿见影的效果。


我和儿子爱迪在练习的时候总会比拼一下，通过玩推击游戏的方式。“12球”比赛是我们的最爱，既简单又有趣。具体方法是将12颗球按照钟表的时刻围绕球洞摆放，每颗球距洞杯6英尺。（在球洞高的一侧设置为12点，低的一侧为6点。）用球座标记出12个位置，然后两人同时从钟面的对立点开始推击，每一个时刻点上击球一次（如图）。击完前6个球后，重新摆球继续走完整个“钟面”。获胜者是12次击球中一推进洞最多的人。多玩几次这个游戏，你将学到几条珍贵的经验：

• 从6点（圆圈低的一侧）开始的球员通常会首先领先，因为上坡推击的偏转较少，且更易看线。
  
  
  
• 到下坡推击时，局势就基本持平，所以12次推击全部结束后，往往是最优秀的6英尺推击手会获胜。
  
  
  
• 无论你从哪一点开始游戏，只会遇到两次直线推击（或近乎直线的推击）——在12点和6点（高的一侧和低的一侧）或其附近。
  
  
  
• 因为你正处于比赛之中，所以会迅速提高注意力，并坚定地推出每一球（很可能和你在放松的时候进行的推击练习不一样）。比赛接近尾声时压力变大，但这才是关键——它让你在紧要关头成为赛场上的竞争者。
  
  
  
• 如果对每一次推击设定时间限制（爱迪和我采用30秒），你的注意力会更加集中。而且由于你走在“钟面”上，不会磨磨蹭蹭地看线。相反，你会根据眼睛即刻看到的（往往是最准的判读）去做，顺畅地启动每一次推击。
  

如果你像爱迪和我一样爱玩这个游戏，可以加以变换。可以改成12英尺或3英尺推击， 这样你就能从所有关键距离练习抗压推击。比起一味的刻苦磨练，在竞争状态下练习的技能会更快地应用到球场上。不仅如此，你还玩得开心。这时练习才会带来长足的进步。


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