铁杆击球:先紧后松
比赛进行到一半,突然,你的铁杆失灵了,怎么办?
成因问题很可能在于,触球过程中的动力不足。当你争取做到稳固触球时,很容易做出触球即停的挥杆,而不是正确的全挥杆。不幸的是,这种错误只会让你越打越糟,动作愈发僵硬,减少挥杆速度。触球即停往往意味着肱二头肌和前臂紧张,这可不是好事,正确的做法是,要保持放松,做出自由流动的铁杆挥杆。
解决方法要在通过击打区过程中提高挥杆动力,最简单的方法就是完善挥臂动作。使用中铁杆,做出标准站位,上杆,下杆,顺势动作速度都要快。确保每次都削起一块合适的草皮断片,但转体的幅度要小。手臂、手腕、双手要放松,自由的挥臂,彻底消除紧张。在杆头穿过草皮时,你很快会发现,通过击打区时杆头自然垂直了,制造出了足够的爆发力。
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成因问题很可能在于,触球过程中的动力不足。当你争取做到稳固触球时,很容易做出触球即停的挥杆,而不是正确的全挥杆。不幸的是,这种错误只会让你越打越糟,动作愈发僵硬,减少挥杆速度。触球即停往往意味着肱二头肌和前臂紧张,这可不是好事,正确的做法是,要保持放松,做出自由流动的铁杆挥杆。
解决方法要在通过击打区过程中提高挥杆动力,最简单的方法就是完善挥臂动作。使用中铁杆,做出标准站位,上杆,下杆,顺势动作速度都要快。确保每次都削起一块合适的草皮断片,但转体的幅度要小。手臂、手腕、双手要放松,自由的挥臂,彻底消除紧张。在杆头穿过草皮时,你很快会发现,通过击打区时杆头自然垂直了,制造出了足够的爆发力。
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