想要出色的上杆，只需一只哑铃！

尽管你那约翰·达利式的挥杆动作看上去很酷，不过让球杆“掉”过平行线会使你损失距离。因为你可能让身体朝目标倾斜并弯屈左肘（见上图），从而导致无力的右曲球。要最大化力量，就要在其自然的停顿点停止你的上杆。


步骤1拿一只3磅的哑铃（或其他差不多重量的物体）。只用左臂向后挥哑铃，就像你挥动1号木杆那样。哑铃的重量迫使你保持左臂伸直，同时限制你挥臂的高度——完美。

步骤2将哑铃换成1号木杆并重复动作。你的挥杆应该感觉“更宽”，而不是更长。别急——这个略短、紧凑的动作相比一个路径长却松懈的挥杆，能聚集更强的冲劲，而且更容易把握节奏。记住：较短的上杆等于巨大的动力。


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