四个关键动作助你完成精准的攻果岭击球


感觉铁杆技术有所欠缺？我也曾和你一样。历经大量训练——和两次资格考试——我的铁杆技术才达到美巡赛的要求。我的成功大部分应归功于教练约翰·蒂勒里（John Tillery），通过调整起杆、上杆顶点、下杆和触球等任何球员都能做到的动作，他帮我纠正了一些坏习惯（没错，和你一样我也有坏习惯）。结果是挥杆动作更有活力和更稳定，能应付任何压力。所以继续读下去，学会攻克更多洞旗、抓到更多小鸟。


>>>目前世界排名第24位
>>>2015年赢得职业生涯第一个美巡赛冠军
>>>目前联邦快递杯积分排名第5位
>>>目前赛季标准杆上果岭率67.75%
>>>目前赛季平均每轮杆数70.587杆


老兵新传
2006年转为职业球员的凯文·基斯纳，直到2015年才赢得职业生涯第一个美巡赛冠军，而此前他曾多次获得美巡赛亚军。2016年，基斯纳延续了去年良好的状态，有望收获更多的冠军以证明自己的实力。


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右手掌朝向地面同时“压”左手指，形成完美、处于正确平面的起杆
铁杆高手经常谈论“循序挥杆”——即从上杆顶点至下杆过程中正确协调下半身和上身动作。这种说法很准确但是相当技术性。问题是你无法“做出”顺序。只有当上杆基本动作有序时它才会出现。


很长一段时间，我犯了“抬起”而不是上挥球杆的错误。我看到很多周末业余球员也这样做。这会收窄你的挥杆弧、丧失力量，并阻止你用右脚蹬地。没有这个蹬踏动作，你就无法在上杆过渡到下杆时将重心转移至前侧脚。你的挥杆“顺序”会被打乱，很可能错失果岭。


纠正方法很简单：当我从球位起杆时（上图），我的教练约翰·蒂勒里让我保持右手掌朝向地面，然后用右手给左拇指施加向下的压力。你也能做到。尽量长时间保持两手低位，依靠转体将球杆抬高。越久维持压力越好——你会在余下的挥杆中需要它的威力。


教练的建议
起杆时想着“宽大”
凯文说得对。草率的起杆带来草率的挥杆。向下按压握把是一个有效的纠正方法——它能让你避免抬起球杆，几乎不可能将球杆翻转到身后（导致覆盖式挥杆）。为掌握极佳的起杆动作，尝试这个训练：不拿球杆摆出击球姿势。用左手握住右手腕，模拟上杆动作。如果像凯文那样正确地向下按右手，你将感觉到延至左肩的拉伸。这个拉伸就是挥杆宽度和力度。


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朝远离目标方向按压握把，为大力击球蓄能
推出式击球——或推出式右曲球曾是我的重大失误，只要我让杆面打开。为什么？因为我让双手握杆过于柔和，造成双腕在上杆顶点“松懈”。虽然姿势感觉尚可，但它缺乏结构，因此球杆会脱离挥杆平面（上插图），造成触球路径过于陡直。解决方法与起杆相似：更多用右手按压杆身（上图）。如果动作正确，会感到好像右臂较少弯屈，同时朝远离目标方向按压握把。另一个要点是用右手指更紧地捏住握把。做好这个动作将获益匪浅。


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