通过专业的抗阻训练，掌握在正确平面上的有力下挥杆。


初学者常常会自上杆最高点“抛”杆——也就是提前释放球杆。如果这样做，你将很难返回正确的挥杆平面。不可避免的结果是产生自外向内横切目标线的触球路径，不仅削弱力量，还会打出右曲球。为纠正这个毛病，找一条健身用的松紧带，一头踩在后侧脚下，另一头攥于双手和握把之间。（做这个训练也可以不拿球杆。）健身带应绷得很紧。向后做上挥杆（拉紧健身带），暂停，然后慢慢下杆前挥。松紧带产生的阻力会迫使你抛杆。你的任务就是对抗它。保持右手腕弯屈，正如我图中所为。尽可能多做这个练习。只需一点努力，你就能永久摆脱抛杆——还有右曲球。