球技|重启“最佳推击”
2016/04/29 00:00:00
我的果岭训练法让你快速重启推击
我打赌你体验过克伦肖式的推击，只是失去触感却不知道原因。你可以重新找回自己的黄金动作，但需要一些再编程。秘诀是重建左臂和推杆的关联。不正确的关联会使推杆头要么拖延在后要么释放过早；这会改变触球时的杆面倾角并危害距离控制，或者向左或向右转动杆头，破坏瞄准。要想重启挥杆，可遵照以下4个步骤。
步骤1
将球置于左脚以外几英寸（上左图），右手离开球杆，只用左手推几个12英尺的推击。单臂挥杆有助于三个部位——左手背、左臂和球杆——同步移动。尽量收拢你的推击动作（步骤2到4也是如此）。
步骤2
保持前置的球位，将右手放回球杆继续多推几个12英尺推击。维持左臂、左手和球杆同步移动的感觉，不要让右手和右臂主导推击。
步骤3
将球移回通常的起始位置，再推3到4个推击。
步骤4
闭上双眼重复步骤3。如果你不用看就能将球推出相同的距离，说明你已经找到（或重新找回）可靠的挥杆动作。如果你无法降低推击的横向偏差，回到步骤1，更努力地聚焦练习左臂、左手和推杆的同步移动。15分钟的练习应该能达到目的。
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我打赌你体验过克伦肖式的推击，只是失去触感却不知道原因。你可以重新找回自己的黄金动作，但需要一些再编程。秘诀是重建左臂和推杆的关联。不正确的关联会使推杆头要么拖延在后要么释放过早；这会改变触球时的杆面倾角并危害距离控制，或者向左或向右转动杆头，破坏瞄准。要想重启挥杆，可遵照以下4个步骤。
步骤1
将球置于左脚以外几英寸（上左图），右手离开球杆，只用左手推几个12英尺的推击。单臂挥杆有助于三个部位——左手背、左臂和球杆——同步移动。尽量收拢你的推击动作（步骤2到4也是如此）。
步骤2
保持前置的球位，将右手放回球杆继续多推几个12英尺推击。维持左臂、左手和球杆同步移动的感觉，不要让右手和右臂主导推击。
步骤3
将球移回通常的起始位置，再推3到4个推击。
步骤4
闭上双眼重复步骤3。如果你不用看就能将球推出相同的距离，说明你已经找到（或重新找回）可靠的挥杆动作。如果你无法降低推击的横向偏差，回到步骤1，更努力地聚焦练习左臂、左手和推杆的同步移动。15分钟的练习应该能达到目的。
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