球技|巧攻球道（上）
2020/06/22 00:00:00
在PGA巡回赛的远距离击球者中，我是击球最直的人之一。我的秘诀？利用6个动作在挥杆的每个部分消除失误，兼顾击球力量和准确性。按照我的分步骤指南来做，你也能够做出远距离开球，同时避免偏离球道。
这种爱不是无缘无故的。我一边刻苦训练1号木杆挥杆，一边努力争取更好地理解它。现在，我马上就能找到自己在状态好的时候可以做出理想开球的原因，以及自己在状态不好的时候无法做出理想开球的原因（这一点更加重要）。我的诀窍可以归结为6个关键动作，它们能够自然而然地提高挥杆速度和击球准确性。学会了这6个动作，也许你将会第一次明白为何开球并不困难，开球充满乐趣。
缓慢启动挥杆
更流畅的上杆能够带来更快速的下杆。
你的每一次挥杆都离不开上杆和下杆，它们是相等的两个部分，但它们又是如此不同。上杆制造能量，下杆消耗能量。我在每次挥杆时的目标是使两者合二为一，但同时又要注意它们的区别，避免将它们混为一谈。我会上杆，暂停，然后启动下杆。如果我像很多人那样，以100英里/小时的速度向后甩动球杆，我是不可能做到这一点的。
我很喜欢棒球。我喜欢观察击球者站位时将球棒指向中外野，在投手开始做卷绕动作时缓慢带动球棒后移，然后等待球投出来。要做出流畅的上杆，你需要的正是这样一幅画面。要做出流畅的上杆，在挥杆的前3英尺（0.9米），应该利用双臂和双手的力量带动球杆后移，动作要慢，然后缓慢加入转肩和转髋动作。争取让你的球杆、双臂、肩部和髋部在上杆顶点同时停住。这样你才能在下杆时使它们同时开始移动，避免上体过度抢先或落后于杆头。
远距离击球者会在“卷绕与保持”的同时，使胸部保持正对球。
在上杆顶点，我想要的感觉是右腿承受着整个动作的压力。如果我能够做出理想的、慢而稳固的上杆，到达上杆顶点时，我的右大腿将会感觉非常紧张，使得我能够利用右脚蹬地的动作向左跳出几英尺远。你的右大腿的感觉越强烈，效果越好。这种压力意味着挥杆力量！
球杆到达顶点时，把你的右大腿想象成一块湿抹布。向右转体的同时，使右膝弯曲幅度保持不变，把抹布里的水拧出来。如果你的动作正确，你将会发现自己下意识地加大了屈髋幅度，使得右侧裤袋的皱褶变得更明显了。
要像这样储存力量，你并不需要像有些教练建议的那样，向着球右侧移动6英寸（15厘米）那么远。你只需做出稳固的、从容的转体动作。这是6个动作中最重要的一个。因为，如果你的重心没有移至右大腿，它就会停在你的左大腿，那将带来糟糕的上杆顶点动作。下杆时，你的上体将会向后倒，大大影响击球力量。
使右肩保持在较低位置，做出有力的击球。
我从业余球手那里最常听到的问题是：“我应该如何启动下杆？”我理解他们的困惑，因为我已经注意到了他们会在上杆顶点失去控制。如果你不知道自己的上杆终点在哪里，你就不可能启动下杆。前面两页介绍的动作应该可以解决你的上杆控制问题。要找到一个启动下杆的扳机，可以尝试一下使右肩向下转动，而不是沿着水平面转动。
由于站位时你的上体是倾斜的，你的转肩平面会与地面形成一个夹角，使得在上杆顶点你的右肩明显高于左肩。你的下杆应该与此相反，使得触球时你的左肩高于右肩。我喜欢使右肩向下、向着球转动的感觉，因为它能够使我保持控制。使右肩保持在较低位置，即可避免抬高右肩，这种常见的失误会带来过度自外向内的挥杆轨迹，使你的开球落进右侧长草区。
不必想着移动髋部或者伸直右肘，或者使球杆沿着正确轨迹下落。如果你能够使右肩下移，那些动作细节自然会是正确的。
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我爱开球。如果球童在发球台上递给我一支3号木杆或铁木杆，那一定是极特殊的情况。除非完全没有理由使用1号木杆，否则我一定会使用1号木杆。1号木杆是我最喜欢的球杆。在关键时刻，或者当我的其他技术出现问题时，1号木杆值得依赖。
这种爱不是无缘无故的。我一边刻苦训练1号木杆挥杆，一边努力争取更好地理解它。现在，我马上就能找到自己在状态好的时候可以做出理想开球的原因，以及自己在状态不好的时候无法做出理想开球的原因（这一点更加重要）。我的诀窍可以归结为6个关键动作，它们能够自然而然地提高挥杆速度和击球准确性。学会了这6个动作，也许你将会第一次明白为何开球并不困难，开球充满乐趣。
缓慢启动挥杆
更流畅的上杆能够带来更快速的下杆。
你的每一次挥杆都离不开上杆和下杆，它们是相等的两个部分，但它们又是如此不同。上杆制造能量，下杆消耗能量。我在每次挥杆时的目标是使两者合二为一，但同时又要注意它们的区别，避免将它们混为一谈。我会上杆，暂停，然后启动下杆。如果我像很多人那样，以100英里/小时的速度向后甩动球杆，我是不可能做到这一点的。
我很喜欢棒球。我喜欢观察击球者站位时将球棒指向中外野，在投手开始做卷绕动作时缓慢带动球棒后移，然后等待球投出来。要做出流畅的上杆，你需要的正是这样一幅画面。要做出流畅的上杆，在挥杆的前3英尺（0.9米），应该利用双臂和双手的力量带动球杆后移，动作要慢，然后缓慢加入转肩和转髋动作。争取让你的球杆、双臂、肩部和髋部在上杆顶点同时停住。这样你才能在下杆时使它们同时开始移动，避免上体过度抢先或落后于杆头。
向着右大腿卷绕
远距离击球者会在“卷绕与保持”的同时，使胸部保持正对球。
在上杆顶点，我想要的感觉是右腿承受着整个动作的压力。如果我能够做出理想的、慢而稳固的上杆，到达上杆顶点时，我的右大腿将会感觉非常紧张，使得我能够利用右脚蹬地的动作向左跳出几英尺远。你的右大腿的感觉越强烈，效果越好。这种压力意味着挥杆力量！
球杆到达顶点时，把你的右大腿想象成一块湿抹布。向右转体的同时，使右膝弯曲幅度保持不变，把抹布里的水拧出来。如果你的动作正确，你将会发现自己下意识地加大了屈髋幅度，使得右侧裤袋的皱褶变得更明显了。
要像这样储存力量，你并不需要像有些教练建议的那样，向着球右侧移动6英寸（15厘米）那么远。你只需做出稳固的、从容的转体动作。这是6个动作中最重要的一个。因为，如果你的重心没有移至右大腿，它就会停在你的左大腿，那将带来糟糕的上杆顶点动作。下杆时，你的上体将会向后倒，大大影响击球力量。
采用新的下杆扳机
使右肩保持在较低位置，做出有力的击球。
我从业余球手那里最常听到的问题是：“我应该如何启动下杆？”我理解他们的困惑，因为我已经注意到了他们会在上杆顶点失去控制。如果你不知道自己的上杆终点在哪里，你就不可能启动下杆。前面两页介绍的动作应该可以解决你的上杆控制问题。要找到一个启动下杆的扳机，可以尝试一下使右肩向下转动，而不是沿着水平面转动。
由于站位时你的上体是倾斜的，你的转肩平面会与地面形成一个夹角，使得在上杆顶点你的右肩明显高于左肩。你的下杆应该与此相反，使得触球时你的左肩高于右肩。我喜欢使右肩向下、向着球转动的感觉，因为它能够使我保持控制。使右肩保持在较低位置，即可避免抬高右肩，这种常见的失误会带来过度自外向内的挥杆轨迹，使你的开球落进右侧长草区。
不必想着移动髋部或者伸直右肘，或者使球杆沿着正确轨迹下落。如果你能够使右肩下移，那些动作细节自然会是正确的。
(未完，待续！~）
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