练习时抬左脚，让击球更有力


       为打出更远的开球，可采用最佳发力动作：挥杆至顶点时将重心转移至右侧腿和髋部。这会在右脚背下面形成压力，没有它你就失去了下杆的蹬地点——就像棒球投手试图双脚平踩地投球。有了这个压力，你能将重心和挥杆能量移回身体左侧，形成爆发式触球。这一细微移动对获得最大挥杆速度至关重要。用下面的训练法，只需三步就能掌握。

1. 摆出常规预备姿势，然后开始上杆。在到达上杆顶点之前，将左脚抬离地面。
2. 试着尽量平稳过渡到身体右侧。这很容易做到，因为大部分重心落在右脚。
3. 左脚踏地启动下杆。这让重心自动转移到左侧，从而提升速度和力度。


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