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[保利] 温馨提示‖炎炎夏日打高尔夫防暑贴士

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在线会员 发表于 2021-7-19 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
高尔夫作为一项时尚优雅的运动,无论是放松身心或是商务洽谈,挥杆之间总有一种难以言状的乐趣。在夏季打高尔夫,一般三、四人一组,每场的时间基本都要在3个小时以上,因此炎炎夏日打球消夏防暑格外重要。夏季打高尔夫应当如何避免中暑呢?下面保利君就给大家分享以下一些实用的打球防暑小常识。





带上足够的饮料/ 防止脱水
  在酷暑中打球的时候,饮用大量饮料十分重要。持续4小时面对高温,你需要消耗3~4升水,为确保正常的体温水平,仅仅饮用一小罐饮料并不足够,所以在高温天气中下场打球最好带上足够的水。
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将毛巾浸湿/ 围绕在衬衫内侧
  找一块狭长的毛巾放在凉水里浸湿,围绕在衬衫内侧,过几个小时必须将毛巾浸湿一次。如果酷暑难耐,情急之下,可以将毛巾浸泡在水障之中。
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多备手套/ 防止流汗打滑
  在炎热的气候中,遇到下雨的时候,你需要多准备几双手套。流汗时手会变湿变滑,不妨在球包里放几双干手套以备不时只需。
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戴上帽子/ 注意散热
你身体的大多数热量是从头顶散发出来的,所以最好戴上专业的帽子,建议选用头顶可以散气的帽子。当然,对于头发稀少的人来说,最好购买某种种类的帽子,防止头皮被阳光灼伤。
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暴露部位/ 涂抹防晒霜/
为了防止晒伤,可以在你脸上、颈部后面、腿上(如果穿短裤)以及暴露的双臂涂上防晒霜。如果不涂,在一轮高尔夫球赛之后你就会后悔自己没有涂抹防晒霜。。
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带上雨伞/ 遮挡阳光
大部分人下场时在球包上都带着雨伞。在打球的间隙撑开雨伞遮遮阳光也是一种明智之举。另外,根据高尔夫规则,推杆时可以让同伴帮助你打伞遮荫。
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戴上太阳镜/ 预防紫外线
面对太阳的时候,太阳镜可以帮助你准确的将球击起,甚至帮助你找到掉在长草中的球。最好是那种可以防止刺目光线,眼睛周围包边的眼镜,可以防止灰尘以及刺目光线射入眼睛。
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穿浅色衣服/ 让热量偏转
白色或浅蓝色的衬衫可以让热量偏转。黑色或深蓝色的衬衫会在你的背部及胸部留下汗渍。
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中暑症状/ 与应急措施
不同程度的中暑症状不同,从较轻的四肢无力、注意力不集中到较重的呕吐、嗜睡、昏迷等,治疗方式各不同。
1.先兆中暑:患者出现大汗、四肢无力、头晕、口渴、头痛、注意力不集中、眼花、耳鸣、动作不协调等症状。患者一般在脱离高温环境,转移到阴凉处,通风降温,补充冷盐水后,短时间内就可以恢复。
2.轻度中暑:患者体温上升至38℃以上,皮肤灼热,面色潮红,部分患者出现脱水症状,如四肢湿冷,脉搏频率加快,面色苍白等。处理方式和先兆中暑一样。
3.重度中暑:老年人、儿童常表现为大量出汗,眩晕、头痛、恶心、呕吐等。青壮年表现为高热、胡言乱语、昏昏欲睡、昏迷等,死亡率较高。部分青壮年仅发生短暂的间歇性肌肉抽动,无明显体温升高。重度中暑患者应立即送往急诊就医。常采用冷水浸泡、冰帽、冰毯、冰袋等进行体外物理降温,无效时使用4℃盐水灌肠,或通过血液透析的方式,将自体血液体外冷却后,回输至体内降温治疗。
如果紧急处理后患者没有缓解或症状持续加重,也应当尽快就诊。

END

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