如何找到适合自己的上杆幅度？肖恩·弗利有高招

活快红hc · 发表于 2015-9-13 00:00:00

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很多人认为他们应该在上杆时完成大幅度的肩膀转动，这样才能实现扎实、强力的开球。我不同意这一点。大幅度的上杆并不适合于每一个人。很多人增加上杆幅度的结果往往是挥杆失去控制。例如他们的下半身变得不稳定，或者下杆时球杆完全超出了合理平面。

你上杆的幅度大小应该跟你的身体条件相匹配。有一个很好的办法可以让你知道自己的上杆幅度应该为多大：双膝跪在毛巾上，就像正常定位一样握好1号木，然后开始上杆（上图）。因为下半身无法发挥作用，你必须依靠背部中间的肌肉来转动躯干。这些位于胸椎周围的肌肉将决定你的上杆幅度。‍当你无法再继续转动上半身时，即是适合你的上杆幅度。‍

等你站起来正常挥杆时，按照上面找到的那个幅度来上杆。根据自己的身体条件选择相应的上杆幅度，你的挥杆动作就会保持同步性和可控性，开球自然会变得更好。

文/肖恩·弗利 Golf Digest签约职业教练

©Golf Digest China 2015

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