球技｜开得更远，打得更直

gulongfei2003

里克·史密斯：开得更远
用我最新打造的超级挥杆，你的开球距离可再远25码

经过对高尔夫历史上著名长打者进行研究之后，我发现每个人（不论是全盛时期的杰克·尼克劳斯，还是美巡赛上的菲尔·米克尔森，或者是世界长打王锦标赛上的杰米·萨德洛夫斯基）都拥有自己独特的长打秘诀。但我后来又想，假如把他们各自的长打技巧拿出来，然后组合在一起会发生什么？说干就干，接下来我将为你介绍我最新打造的超级挥杆。它就像你偶尔打出的好球，会一直飞，一直飞。但只有了解了超级挥杆的秘诀，你才能明白它为什么会飞这么远。如果你想让开球距离再增加25码甚至更多，以下三步会告诉你答案。

1.定位
预设高弹道
小球比平常架高一些，当你把1号木放在地面上时，小球的上半部分应该处于杆头冠部之上。定位握杆时，将左手顺时针转动至强势位置，右手虎口指向右肩。小球与你的左脚跟平齐，加宽站位直到上半身明显向远离目标方向倾斜为止。这些定位调整可以帮你方正杆面，让杆头扫向小球。记住：加宽站位，倾斜肩膀。

2.上杆
制造更多扭力与手腕上翘
当你开始上杆时，让双臂尽可能伸展，并开始上翘手腕。这可以帮你制造较宽的挥杆弧度，从而在下杆时带来更快的杆头速度。左脚跟稍稍抬起，这可以增加转身幅度，制造更多扭力。最后，到达上杆顶点时，稍微加大手腕上翘角度，让杆身指向斜下方。这种大幅度的手腕上翘动作可以增加双手与球杆的角度，从而将更多力量转移至小球。记住：加宽挥杆弧度，左脚跟抬起，加大手腕上翘。

3.下杆
将杆头速度最大化
当你开始下杆时，首先踏平左脚跟。这不仅可以将重心向前转移，还能让你充分利用地面的反作用力，为击球积蓄更多的能量。然后，右肩朝着小球向下运动，这可以帮你将身体留在球后（这是另一个挥杆力量来源），从而带来更高的起飞角度。将小球扫出去，可以减少能吞噬距离的倒旋，这样小球在空中的飞行时间会更长。记住：踏平左脚跟，右肩向下运动。
时刻提醒自己：你击球时的挥杆轨迹感觉有点朝向目标右侧。这个动作可以让挥杆变平浅，你就能够让右肩下沉而又不会让杆头撞到地面。你一定要进行这个挥杆练习，就算球到处乱飞也不要灰心，将来自然会有好球回报。

依然很短？
调整挥杆节奏和动作
这里还有两个建议：（1）用一半的速度来练习这个挥杆，保证将一个动作做完整之后，再开始下一个动作。慢速挥杆可以提高动作的同步性。（2）挥杆通过触球区时，假装小球不存在。想要发力的冲动会导致握杆力度过大，从而影响上下杆的稳定性。保持握杆力度较轻，随之而来的就是流畅的大幅度挥杆。这时候，你就可以尽情挥舞1号木了。


里克·史密斯
GolfDigest 50佳教练，执教于密歇根州盖洛德树顶度假村。



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瑞恩·摩尔:打得更直
用职业球手的小右曲征服每条球道

我从2005年开始转为职业球员。到现在为止，我一共参加过220多场美巡赛，其中45次进入前十名，3次获胜。想知道我这些年来做过几次挥杆调整吗？一次都没有。刚转职业时，我就打小右曲；现在，我的球路依然还是小右曲。我想告诉你，当你动作正确时，小左曲也许能带来额外的距离，但说到准确度和可靠性，你最好还是选择小右曲。为什么？比起小左曲，小右曲的动作更加简单和直观。李·特里维诺就是用小右曲一路打进了名人堂。所以如果你的小右曲不够稳定，接下来的三条建议也许会帮到你。

1. 定位
身体连线稍微偏左
为了增加距离和稳定性，你需要的是迷你小右曲。它会从左边转向右边，但幅度不大。将双脚、髋关节和肩膀连线都稍稍指向目标左侧。下杆和随挥时，挥杆线路要平行于身体连线。另外，球位稍靠前，这可以让你击球时的杆面轻微地指向目标左侧。这种杆面位置看起来也许与直觉相反，因为你希望小球能够转回你身体连线的右侧，我会在后面做出解释。

2.上杆
用核心肌群引导上杆
右曲者通常只用双手和双臂上杆，身体转动很少。职业球手的小右曲正相反，通过核心肌群引导上杆，让肩膀充分转动。相比之下，双手和双臂保持被动，感觉它们只是随着躯干向后运动。掌握这一点后，杆头在上杆初始阶段会直直向后运动，你在下杆时就可按照定位时身体连线的方向来完成触球。如果刚开始上杆就将杆头拉回内侧，很容易在下杆时形成由外而内的挥杆线路，带来右曲球。

3.通过触球区
让身体继续转动
如果把下杆比作一场赛跑，你要尽可能长时间地保持身体转动领先杆头。只要能利用好地面的反作用力，并积极转体，你就会在触球前有充分的时间来闭合杆面。还记得前面提到的杆面应该在触球时稍稍指向目标左侧吗？挥杆线路比杆面的方向还稍稍靠左，你就可以击出轻微的从左到右的旋转。这就是小球能够转回中间的原因。相对挥杆线路而言，杆面依然是稍微打开的。

依然打不直？
加宽站位，收杆向左
还有两个建议：（1）稍加宽站位，你可以站得更稳，产生更快的杆头速度，还可以让你的挥杆线路变平浅，减少倒旋。（2）收杆时保持胸部指向目标左侧。如果你开始出现左直球甚至左曲球，很可能是因为你的身体停止了转动，但双臂还在运动，结果杆面闭合太多。这种小右曲需要你的身体完全转动。


瑞恩·摩尔
开球上球道率排名第9位。