「克服本能」“高个子”球友必看！身体受限如何解决？ ...
对于业余球友们来说，“高个子”似乎不是一个有利的条件。很多身高偏高的球友，上半身会过多的前倾，从而使骨盆转动受限，挥杆平面过于陡峭，很容易打出右曲球。但首位美巡的奥地利冠军——塞普·斯特拉卡，拥有一米九的身高却在2022本田精英赛上发挥出稳定的挥杆和精准的开球表现。
斯特拉卡是如何克服身高给挥杆动作带来的不利影响呢？今天我们就跟着全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师栾循一起来分析斯特拉卡的挥杆动作，希望各位“高个子”球友可以从中获得启发和借鉴。
以下视频来源于
美巡赛PGATOUR
已关注
关注
重播 分享 赞
切换到竖屏全屏 退出全屏高尔夫教学 已关注
分享 点赞 在看 已同步到看一看写下你的评论
分享视频
，时长 03:11
0 / 0
00:00 / 03:11
切换到横屏模式
继续播放
转载
,
「克服本能」“高个子”球友必看！身体受限如何解决？
高尔夫教学 已关注
分享 点赞 在看
已同步到看一看写下你的评论
进度条，百分之0
播放
00:00
/03:11
03:11
全屏
倍速播放中
0.5倍 0.75倍 1.0倍 1.5倍 2.0倍
超清 高清 流畅
您的浏览器不支持 video 标签
继续观看
「克服本能」“高个子”球友必看！身体受限如何解决？
视频详情
[*]课后笔记
准备动作：
① 身体没有过度前倾，保持相对较少的前倾角度，通过屈膝来降低骨盆的位置从而使手臂可以放松垂直下来；
② 骨盆是坐下去的感觉，而并非提臀的感觉。
起杆阶段：
① 握把沿着脚尖的连线方向运动，双肘之间的间距变大，右手屈肘并延着腹部向身体后方拉动；
② 起杆时杆头略低于杆身延长线的平面，起杆刻意的浅平一些，较低的杆头配合着右肘后拉动作帮助胸椎更充分的转动。
下杆启动阶段：
① 头部降低，手臂下沉，让杆身变低，右脚根没有着急抬起，稳定的下肢位置，为身体旋转回正留出了充分的空间；
② 充裕的手部释放空间可以让杆面更充分的回正。
脊柱角度保持：
从送杆到收杆，头颈部保持有一定的向右侧屈的角度，整个挥杆过程脊柱和头部的稳定。
收杆时，轻微的释放脊柱侧倾的角度，减少整体背部的压力预防受伤。
[*]栾循教练往期Golftips：
「做球小课堂」稳定偏直球路原来可以这样练！
「慢挥细赏」-34杆制造者的挥杆亮点太多，一次看个够！
[*]深入学习：
「新手秘籍」高效的挥杆技术和稳健的实战策略，成绩轻松破百！
「恍然大悟」击不中甜点的原因找到了！
「好评如潮」从概念简述到深入剖析，全方位多角度助你进阶降杆！
「相对速度」挥速慢的球友必看！
©版权归高提士所有，未经授权，请勿转载
编辑：Soju | 视频：美巡赛PGA TOUR | 图片：美巡赛PGA TOUR
[高提士-名师讲坛]产品升级“名师讲坛一卡通”
一卡在手，可在一年内无限次收看高提士高尔夫教学所有教练收费课程（教练培训课程、特训营除外），从挥杆原理、技术训练、实战技巧 、体能提升、竞技心理等，全方位、多角度助你提高球技！首发价格2,888元/年,早鸟价仅需2,388元/年！
有困难，找炳哥！添加炳哥咨询更多详情信息！
点击“阅读原文”，成为一卡通超级会员！
页:
[1]