盛夏始，小暑至|出梅，入伏天
今日小暑寻一处静谧处
守一份静好
此时节，要注意合理膳食，
多吃清暑化湿的食物，
如莲子、丝瓜、冬瓜、银耳、番茄等，
少吃辛辣、油腻食品。
凡事不宜急躁 应调畅情志，静心为上，
注意休息，适当午睡，
坚持适当运动，
并注意及时补充水分
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