对于高尔夫球迷来说,拉夫三世的9大关键技巧,你一定不能错过 ...
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上期给大家介绍了球杆类型,
是不是也很想知道到底怎么使用球杆,
成为打高尔夫的高手呢?
那怎么能不知道拉夫三世的9大关键技巧呢?
Part 01.
在发球台上,向着右腿上方转体
Life lies insports
生命在于运动
Life is in sports, everyone you met
在1号木杆击球时,要做的第一件事就是向着右腿上方转体,同时使右腿保持弯曲,将重心移向后脚。这样能够预防髋部过度转动,有助于在上体和下肢之间制造对抗力。要做好这个动作,我们可以想象自己正准备向前投球或者击打沙袋。
在做这两件事之前,首先得知道目标在哪,然后囤积力量,怎么存储力量呢?只需要把自己的身体向后稍微偏移一点。这种动作同样也适合远距离开球。
Part 02.
头部保持在球后方
Life is a quest.
人生即是追求
Life is a quest, meet a better self
为了储存力量,在触球时将力量发挥出来,就需要使身体保持在球后方。为做到这一点,一般在站位时总是会确保头部处于球后方,并使其保持处于球后方,直至球起飞。
在挥杆时将头部移到了球前方,就难以在触球时使杆面转至垂直。即使勉强使杆面转至垂直,也难以制造出足够的力量。如果经常打出右曲球,使头部保持靠后还有助于打出左飞球。
Part 03.
左臂保持伸展
Life is a beginning
Life is the beginning,Into the world.
开球距离远,不仅是因为在上杆顶点能够使手臂保持伸展,而且要做出有力的击打,关键在于下杆时使左臂保持伸展。
下杆时使球杆接近于笔直下落是一种常见错误,这会使双臂过于靠近身体。使左臂保持伸展,这样就能找到正确轨迹。
Part 04.
使挥杆三角保持不变
Life is a meeting.
人生即是遇见
Life is a meeting, Meeting is fate
在挥杆过程中,尤其是在触球时,要使站位时双臂丶肩部和双手构成的三角形保持不变。
必须使球杆保持在身体前方,使髋部的移动和三角形结构保持一致。如果球杆落在了身体后边,则说明髋部移动太快。如果球杆抢到身体前面,则说明髋部移动太慢。只有使两者保持一致动作才会协调。
在触球过程中使球杆积极还原并不意味着要甩动双手。如果使球杆保持在身体前方,保持转体,球杆自然会还原。
Part 05.
拉动球杆下移
Life is a journey.
人生即是旅途
Life is a journey, everyone you met
要找到自地面向上拉动球杆的感觉,可以在上杆顶点想着“右脚脚跟,左脚脚尖”,在下杆和触球前想着 “左脚脚跟,右脚脚尖”。关键在于,在向下拉动球杆之前,要先使左脚脚跟触地,使双脚紧贴地面。
利用双脚丶双膝和双腿的动作拉动球杆时,重心会前移,这时会感觉到左脚脚跟承担了更多的体重。这便是“左脚脚跟,右脚脚尖”。不管是使用铁杆,还是 1号木杆,只要做好这个动作,挥杆就更加有力,身体更加平衡。
Part 06.
利用挥杆幅度控制击球距离
Life is about letting go
人生即是放下
take it or leave it
如果想取得好成绩,就必须拥有精准的挖起杆击球,那意味着必须清楚知道自己的击球距离。一般可以采用半挥杆丶四分之三挥杆丶全挥杆体系。
通过足够多的训练,就可以清楚自己在使用60度挖起杆时,这3种挥杆幅度对应的击球距离为50码丶75码和100码。这种体系适用于所有挖起杆。
Part 07.
双手静止,简化动作短
Life is trial and error
人生即是试错
Life is trial and error, Change is growth
面对果岭边击球时,尽量让技术简单化。尽量做出接近于推击的挥杆,双手放松丶静止,让动作简单化,使球尽早在果岭上着陆,然后像推击时一样滚动。
面对这种击球时,真的没有必要把它复杂化,手腕大幅度上翘可能会导致触球过程中手腕无法保持平直,向着目标翻转。采用推击挥杆,双手保持静止,击球结果会更可靠丶稳定。
Part 08.
短推:选择一个小目标
Life is a growth
人生即是成长
Every time, there's a different outcome.
选择一个非常小的丶精确的目标,比如洞杯后部的一个泥点,或者洞杯后方的一根颜色有点黄的草。把注意力放在一个小目标上,有助于保持专注,做出充满信心的推击。
Part 09.
长推:试挥要逼真
Life is a harvest.
人生即是收获
Every journey has its rewards.
出色的长推对杆数有很大影响,要仔细看一眼洞杯,做几次试挥,挥杆幅度与所需的推击距离要保持一致。
眼望洞杯做出符合需要的预演击球,然后只需在正式推击时重复刚才的击球动作。
- END -
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