对于高尔夫球迷来说，拉夫三世的9大关键技巧，你一定不能错过 ...

静听君心 · 发表于 2021-7-17 00:00:00

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上期给大家介绍了球杆类型，
是不是也很想知道到底怎么使用球杆，
成为打高尔夫的高手呢?
那怎么能不知道拉夫三世的9大关键技巧呢？

Part 01.

在发球台上，向着右腿上方转体
Life lies in sports

生命在于运动

Life is in sports, everyone you met
在1号木杆击球时，要做的第一件事就是向着右腿上方转体，同时使右腿保持弯曲，将重心移向后脚。这样能够预防髋部过度转动，有助于在上体和下肢之间制造对抗力。要做好这个动作，我们可以想象自己正准备向前投球或者击打沙袋。

　　在做这两件事之前，首先得知道目标在哪，然后囤积力量，怎么存储力量呢?只需要把自己的身体向后稍微偏移一点。这种动作同样也适合远距离开球。

Part 02.

头部保持在球后方
Life is a quest.

人生即是追求

Life is a quest, meet a better self
为了储存力量，在触球时将力量发挥出来，就需要使身体保持在球后方。为做到这一点，一般在站位时总是会确保头部处于球后方，并使其保持处于球后方，直至球起飞。

在挥杆时将头部移到了球前方，就难以在触球时使杆面转至垂直。即使勉强使杆面转至垂直，也难以制造出足够的力量。如果经常打出右曲球，使头部保持靠后还有助于打出左飞球。

Part 03.

左臂保持伸展
Life is a beginning

Life is the beginning,Into the world.

开球距离远，不仅是因为在上杆顶点能够使手臂保持伸展，而且要做出有力的击打，关键在于下杆时使左臂保持伸展。

下杆时使球杆接近于笔直下落是一种常见错误，这会使双臂过于靠近身体。使左臂保持伸展，这样就能找到正确轨迹。

Part 04.

使挥杆三角保持不变
Life is a meeting.

人生即是遇见

Life is a meeting, Meeting is fate
在挥杆过程中，尤其是在触球时，要使站位时双臂丶肩部和双手构成的三角形保持不变。
　　必须使球杆保持在身体前方，使髋部的移动和三角形结构保持一致。如果球杆落在了身体后边，则说明髋部移动太快。如果球杆抢到身体前面，则说明髋部移动太慢。只有使两者保持一致动作才会协调。

　　在触球过程中使球杆积极还原并不意味着要甩动双手。如果使球杆保持在身体前方，保持转体，球杆自然会还原。

Part 05.

拉动球杆下移
Life is a journey.

人生即是旅途

Life is a journey, everyone you met
要找到自地面向上拉动球杆的感觉，可以在上杆顶点想着“右脚脚跟，左脚脚尖”，在下杆和触球前想着 “左脚脚跟，右脚脚尖”。关键在于，在向下拉动球杆之前，要先使左脚脚跟触地，使双脚紧贴地面。

利用双脚丶双膝和双腿的动作拉动球杆时，重心会前移，这时会感觉到左脚脚跟承担了更多的体重。这便是“左脚脚跟，右脚脚尖”。不管是使用铁杆，还是 1号木杆，只要做好这个动作，挥杆就更加有力，身体更加平衡。

Part 06.

利用挥杆幅度控制击球距离
Life is about letting go

人生即是放下

take it or leave it
如果想取得好成绩，就必须拥有精准的挖起杆击球，那意味着必须清楚知道自己的击球距离。一般可以采用半挥杆丶四分之三挥杆丶全挥杆体系。

通过足够多的训练，就可以清楚自己在使用60度挖起杆时，这3种挥杆幅度对应的击球距离为50码丶75码和100码。这种体系适用于所有挖起杆。

Part 07.

双手静止，简化动作短
Life is trial and error

人生即是试错

Life is trial and error, Change is growth
面对果岭边击球时，尽量让技术简单化。尽量做出接近于推击的挥杆，双手放松丶静止，让动作简单化，使球尽早在果岭上着陆，然后像推击时一样滚动。

　　面对这种击球时，真的没有必要把它复杂化，手腕大幅度上翘可能会导致触球过程中手腕无法保持平直，向着目标翻转。采用推击挥杆，双手保持静止，击球结果会更可靠丶稳定。

Part 08.

短推：选择一个小目标
Life is a growth