【教学】冬训进行时，“练铁”破百需谨记十个定律

给我一杯忘情水

约翰尼.米勒总结的铁杆妙手提炼法：铁杆十律，无论对于初学者还是资深球员来讲都有着非凡的意义，进入冬训，球手们不妨也重温铁杆十律，让明年铁杆技术更上一层楼。

1）多下场练球

    下场的时候，你才会遇到各种各样的困难球位，比如面对球高脚低的球位还需要打出小右飞等。不要让自己成为练习场的超级明星，多下场练球。

2）忠于喜爱的球杆

   如果你有一套自己喜欢的球杆，在更换之前请你一定三思后行。好的球杆非常多，也许你喜欢奔波于各种试打，尝试不同球杆，感觉都不错。但是，当你走下场，面对各种状况下的球位，需要不同的打法时，才发现新球杆更笨不是那么回事。

3）听声识球

好的球手击球的时候从不抬头看球的飞行路线，他们仅凭两种信息的反馈：击球的感觉和触球的声音。仅凭声音他们就可以判断出球击薄了还是厚了，以及这次击球是否距离不够，还是倒旋不够无法停球。所以不妨击球后听听球的告白。

4）距离比方向更重要

其实，在触球一定扎实的前提下（必要条件），距离的控制是通过改变挥杆幅度以及速度来达到的（充分条件）。如果你都做到了，你的距离控制一定会非常精准，自然方向控制也不在话下了。

5）触球时向下

    我们可能已经发现所有的铁杆好手几乎都有一个共同之处：触球时的头部位置要比定位时的低一些。并不是触球时他们身体前倾或者低头，而是增加了膝关节的弯曲。在触球时，他们的膝关节会向下并向前在一条斜线上运动。如果杆身朝目标方向前倾，杆身的倾角就会大于左臂，触球就会非常扎实。

6）保持右手腕角度

在通过触球区时，双手一定要在杆头之前。这样会形成向下的触球角度去挤压球。这就是为什么铁杆高手会打出那种穿透力很强的球的秘密所在。铁杆高手都会在通过触球区时保持住右手腕半上翘的姿势，右手掌朝下。

7）切忌过于关注细节

    由于铁杆的关键是精准度，所以很多球手都过于关注一些无关紧要甚至无法控制的细节。比如，杆面有点水、球上有些泥、微风等等。其实，如果触球扎实，这些都可以忽略的。要关注那些真正重要的环节：合理的瞄准、良好的节奏、扎实的触球。

8）为触球“定格照相”

不少球员都经过刻苦的训练可以用眼睛为触球“照相”。他们都描述说：为触球“照相”是可以看到杆面方正，杆面倾斜角减少。当然这个需要一定的功力的，大家可以慢慢去探索“照相”。

9）找准铁杆甜点

其实，所有铁杆的设计特点都是靠近底部的部分较大，所以杆面的甜蜜点一定会在低于杆面中心线的，这样才容易起球。

10）控制挥杆速度

对于铁杆追求的不是更远的距离，而是节奏。控制挥杆的速度是控制精准距离以及保证稳定性的关键。如果可以将挥杆力量控制在75%以内，节奏和平衡性自然就变好了，技术动作也会提高，也就会更多地打中甜蜜点。

---

温馨提示：微信又又又改版了哦。小编虎躯一震，发现事情不妙！为了你们不和我走散，请大家动动小手，给我设成星标哦！这样就可以第一时间看到推送，不会错过推送和福利啦~

如果你有什么好的高尔夫经验想要和球友交流，或者想了解高尔夫频道最新资讯，可以扫描下方二维码，加入高尔夫频道球迷群。若显示无法加入群聊，也可添加高尔夫频道慧子微信，她会拉你进群哟。

慧子微信添加方法：


1、微信搜索：golfboxs，添加好友。


2、长按下方图片，扫描二维码进行添加。

高尔夫频道慧子

二十四小时在线，欢迎与慧子一起讨论高尔夫

---

高尔夫频道互联网电视平台上线了，可网络收看高尔夫频道精彩内容！高尔夫频道互联网电视平台安装包已在当贝市场与沙发管家上架，下面为大家详细介绍两款APP安装高尔夫频道电视平台流程。


沙发管家：


一、首先打开沙发管家

二、点击搜索图标

  
三、输入高尔夫频道首字母缩写“GEFPD”

四、点击下载安装

  


当贝市场：
一、进入当贝市场

二、在左下角点击搜索图标

三、输入高尔夫频道首字母“GEFPD”

四、点击下载

五、点击下一步

六、点击安装

安装完成后运行高尔夫频道客户端，即可通过互联网传输，看到高尔夫频道的高清节目播出，点播已播放的节目。并可点击不同的园地，浏览更多的高尔夫视频资讯，发表意见。

“高尔夫频道互联网电视平台”是基于电视频道的基础上，新建立的互联网电视平台，使用新一代流媒体传输技术和网络视频技术，针对智能大屏电视端，全面聚合和精编高尔夫各类赛事、资讯、专题、教学等各种热点视频内容，致力于为用户提供丰富、高清、流畅的高尔夫直播和点播服务。

我们还将推出“高尔夫频道移动端APP”，实现多平台同步，随时随地观看高尔夫赛事，精彩不间断。