练球不能一味硬练

纽约老外

<hr>首先，我们的口号不是没有蛀牙……

而是：练习不会造就完美，完美的练习才会！
<hr>常看到很多球友，想要改某个动作，就会不断地、像机器人般地重复他要改的动作，用重复的动作，试图做到“肌肉记忆”，好让这个动作定型。这样的练习法就是典型的“肌肉”→“脑袋”。

但在许多有经验的教练眼中，最有效的方法不是这样。一些上过优秀教练课程的人，可能知道，一些教练上课的过程中很爱说话，并不断的表达、沟通挥杆的观念，不管是示范、看参考片、或是调整动作的方式。让某个挥杆动作“烙印”在学员的脑袋里，因为脑袋里有新的挥杆影像，会比较容易反映在挥杆动作上，这样可以比较容易帮助你建立起新的挥杆动作，也就是所谓的： “脑袋”→“肌肉”

脑袋与肌肉表现是相互影响的

虽然也不能绝对的说哪种方式最有效，因为大脑跟肌肉是相互影响的，在实际过程中，“肌肉”→“脑袋”的训练方法，往往需要很多的器材来辅助，透过器材的辅助(不管是加强或是制约某些动作)，让肌肉不断地去记忆新动作，以达到改善的目的，因此这需要高度重复性和比较长的时间。

“脑袋”→“肌肉”的训练方式，则需要以下条件：
1、教练给出明确的表达与指导
2、具体化、影像化的挥杆动作与要领
3、充分的头脑主动意识


如果采用“脑袋”→“肌肉”模式的人，则需要找到专业的教练，首先帮你调整（并不是指导练球），和“催眠”，“催眠”给你正确的挥杆动作，而这样的训练，不单单是需要你尽量多的去挥杆，而是要尽量多的去“多想”。

看似偷懒，但却是调整动作时候很有效的方法。但要提醒的是，不同人适合不同的学习模式，这要透过与外人或者教练的沟通才能体会和确定自己更适合哪种练习的方法。

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