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[GOLFTEC高特高尔夫] 及时反馈练习法!边练习边反馈,如何用两根球杆让练球成效最大化? ...

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在线会员 发表于 2021-8-29 00:00:00 | 显示全部楼层 |阅读模式


今日练球方法:球杆排列法练球目的:让身体在保持中正位的基础上,完成正确的转肩及转臀动作。引导球手先击球后打地,更容易打出从里向外的挥杆轨迹,减少大右曲。方法特色:沿用及时反馈法,让球手可以做到边练球,边反馈,以使自己时刻保持正确的练球姿势,让训练效果最大化。适用的人群经常打深、打大右曲球的球手,伴随问题有:上杆时臀部朝远离目标的方向位移。(如下图)
及时反馈练习法!边练习边反馈,如何用两根球杆让练球成效最大化? ...



及时反馈练习法!边练习边反馈,如何用两根球杆让练球成效最大化? ...


(红色代表臀部位移数据离职业球手平均数据相差太远,A即AWAY,代表球手在远离目标方向位移)



你需要什么:2根球杆(任何球杆都可以)
怎么做:
第一步:你需要做好击球准备动作,把一根球杆放置在两脚中间,杆身垂直目标线。
第二步:双手将另一根球杆横举在肩膀前面,保持球杆平稳。
及时反馈练习法!边练习边反馈,如何用两根球杆让练球成效最大化? ...




第三步:举着球杆多次练习挥杆动作,确保在上杆时你的臀部和肩膀向目标方向水平移动。当你在上杆顶点眼睛盯着下方时,举着的球杆应位于地上球杆的后方,且与地上的球杆平行。
PS:带着练习的感觉去击球,臀肩不要位移,在中正位完成转身动作。


及时反馈练习法!边练习边反馈,如何用两根球杆让练球成效最大化? ...




小贴士:你可能会觉得上杆时右腿没有平时弯得那么多,这其实是件好事。同时,多次重复练习空挥后,刚开始可以不用着急,尝试慢速一点挥杆,同时保持流畅,以保证你每一次挥杆动作都是正确的,让你每次都在中正位转肩转臀。


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