这才是夏天打球正确的打开方式

广广广happy

夏天对于爱打球的人来说真是个又爱又恨的季节，终于可以轻装上阵，舒舒服服的打场球了，可是这大夏天的，四五个小时打下来，不是满脸通红，就是满脸通红，这可让球迷朋友们怎么活呦？


不用担心，今天小编给大家整理了一些夏天打球防晒的注意事项，希望球友们轻松地打球，过一个愉快的夏天。

合理安排时间
科学表明，上午10点到下午4点是太阳紫外线最强的时候，所以大家要尽量避开这些时间段。您可以选择打个早场球，利用早晨的阳光补钙，或者选择打灯光球场，那感觉也很奇妙，不是吗？

防晒
防晒是夏季打球的重点！长达四到五个小时的户外暴晒，不仅会晒黑皮肤影响美观，还有可能晒伤皮肤，长期打球的球友还可能患上皮肤癌。

防晒霜

夏季必备——防晒霜，防晒霜尽量选用SPF30+的运动防晒霜，一般在涂抹后的半个小时起作用，所以尽量在开场前半小时涂抹防晒霜，每隔2~3小时再涂一次。

防晒衣物

建议穿棉质的衣服，一是透气性、吸汗性比较好，二是它不易被紫外线穿透，能有效保护肌肤免受紫外线的伤害，尽量穿长袖长裤，尽可能避免皮肤直接暴露在紫外线下。

还有，戴上四周都有很宽帽檐的帽子，让帽檐的影子可以遮挡你的脸、脖子、耳朵以及肩膀。可以尽可能多地遮住猛烈的阳光。

戴上可以防99%到100%紫外线的弧形太阳镜，保护自己的眼睛、眼睑以及周边的皮肤。

晒后补水

晒后肌肤水分大量流失，黑色素合成增加，所以晒后需要补充大量的水分与适量的维生素C，可以用保湿喷雾给肌肤持续补水，食用易消化和消暑的食物：香蕉、西瓜、坚果、绿豆汤、番茄汁。

看完这些有没有学会两招？

下次打球去试试吧！

爱玩私人定制cici想要私人定制高球旅行套餐？来找cici吧！

1分钟之前删除

♡ ,马云，李彦宏，张老板, 李老板, 王老板，赵老板，孙老板，杨老板等马云：原来还可以这样玩！李彦宏：我喜欢这个范杨老板：不错，我转发到群里