「技术详解」系统化学习，四步学会全挥杆技巧！

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打高尔夫的人都知道，高尔夫挥杆有着非常复杂的动作结构，也正是由于这一点，使得持续打出好球的难度很大，因为在挥杆过程中任何一个环节出错，都有可能产生连锁反应，从而毁掉整个挥杆。


本期在线课程，

美巡系列赛-中国全卡会员、珠海利百特学院院长朱维宇

为大家带来专栏《四步学会全挥杆》，通过对全挥杆过程进行详细解析，从准备站位、上杆过程、下杆发力，以及短杆技巧四大板块出发，让球友们能够从零基础开始学习全挥杆技巧，内容涵盖全挥杆动作要领分析，全挥杆动作常见错误及解决方案等。本合集包含朱维宇教练的4个在线教学专栏：《全挥杆技巧：握杆、站位与球位》、《全挥杆技巧：上杆全过程解析》、《全挥杆技巧：下杆发力方式和顺序》和《全挥杆技巧：进攻果岭三大“利器”》。

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第一集：《全挥杆技巧：握杆、站位与球位》

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• 课程大纲
  
  

1.握杆的重要性与基本关注点
杆面与握杆的关系

左手与右手握杆关键

2.常见握杆方式与强弱势握杆的特点对比
三种常见握杆方式及适合人群
左手强弱势握杆的特点对比
右手强弱势握杆的特点对比
左右手配合的关键

3.站位的重要性与基本关注点
常见的站姿误区
日常体态对站姿的影响
侧面准备站姿关注点
正面准备站姿关注点

4.良好站位的自检方法

5.球位与球杆的关系

第二集：《全挥杆技巧：上杆全过程解析》


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• 课程大纲
  

1.起杆动作全解析
起杆动作关键点

①重心转移

②左手大臂位置
③身体与球杆形态
常见起杆误区：①手臂翻转②转身过多
如何自检起杆

2.半挥杆动作全解析
半挥杆动作口诀：往里往上

半挥杆动作五个关键点
通过杆面位置检查半挥杆
如何自检半挥杆（手部位置/杆身位置）

3.全挥杆动作全解析
不同类型球员的全挥杆动作

①女性球员以及青少年球员
②男性球员以及年龄大球员
全挥杆动作关键点：杆身位置
如何自检全挥杆（手臂位置/球杆与目标线位置）

第三集：《全挥杆技巧：下杆发力方式和顺序》


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• 课程大纲
  

1.转换下杆
转换下杆定义

如何自检转换下杆
下杆四大力量来源

①地面的力量；
②旋转的力量；

③重心转移的力量；

④手臂的力量。

2.送杆
送杆关键点①：杆面位置

杆面位置如何影响球路：
送杆时为什么要保持手臂弯曲
送杆关键点②：要“推”不要“拉”
“推”和“拉”的区别

3.半收杆和全收杆
全收杆动作要领：身体/腿部

半收杆动作要领：两个关键点

全收杆与半收杆区别

全收杆与半收杆常见误区

第四集：《全挥杆技巧：进攻果岭三大“利器”》


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• 课程大纲
  

1.进攻果岭三大“利器”——切杆
切杆定义

站位与球位的正确位置

球位变化对于击球效果影响
切杆准备动作要领

切杆常见错误及解决方案

2.进攻果岭三大“利器”——劈起
劈起定义

劈起准备动作要领
使用劈起时的挥杆幅度

劈起如何正确发力

劈起常见错误及解决方案

3.进攻果岭三大“利器”——高抛球
通过球位情况判断高抛球选择

不同球位下的高抛球击球要点

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