体能技术并重，坚定奋斗意志|“启梦”新青年系列报道 ...

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新时代造就新青年。中国高尔夫球协会（CGA）奥运启•梦之队（以下简称“启梦队”）的队员们在不同的球场上顽强拼搏、突破自我，展现着高尔夫球新青年的奋斗之路。

中高协于2018年年底成立了中国高尔夫球协会奥运启·梦之队（简称“启梦队”），为重大赛事培养后备人才力量，组织高水平的集训活动，提升球员竞技水平，规范有序地进行商业开发工作，通过外卡等方式提供比赛机会，为球员们开拓一个新的成才之路   

                           

本期人物：曹欣妤

曹欣妤9岁开始练球，2019年获得国家运动健将称号，2020年加入中高协奥运启•梦之队。目前，曹欣妤位于世界业余排行榜（46周）第332位，在中国球员中排在第11位。

曹欣妤怀抱梦想又脚踏实地，并坚信道路是一步一个脚印走出来的，她不仅向优秀球员学习，还会从赛事中获得宝贵经验。其中，日本职业球员西乡真央一直是她非常喜欢的球手，她的短杆非常不错，不论是果岭边救球，还是果岭上的各种坡度难点位置处理，都是学习的榜样和努力的目标。即使受疫情影响、赛事减少，曹欣妤仍然不断提升自己，等待机遇，相信路就在脚下，胜利就在前方。

感谢父母的支持


曹欣妤的进步离不开父母的支持，尤其是父亲，他们激发孩子练球的热情，锚定短期和长期目标，督促重点任务落地生根，帮助摈弃浮躁，提供自信自立的底气，引导其不断成长，取得扎扎实实的成效。
曹欣妤9岁的时候，跟着其父亲前往练习场打球，这是她第一次接触高尔夫。接着又报名参加了一些高尔夫球夏令营，逐渐喜欢上了这项运动。曹欣妤说：“我十分感谢我的爸爸，是他领我进入了高尔夫这扇门，无论我在逆境还是顺境中，我爸爸一直陪伴在我身边，帮我分析每场比赛的亮点和失误的地方。每天我在训练时，爸爸都会在旁边陪着我，直接指出我的不足之处。”


厚植体能优势

对于曹欣妤来说，高尔夫体能与技术并重，通过多措并举促进体能的提升是2022年的核心任务之一。去年通过比赛，曹欣妤发现打球的远度不够，需要加强爆发力训练、增加远度。因此专门找了体能教练并告知诉求，体能教练根据她的实际情况先进行评估，明确短板，最终制定训练计划。整体思路是先增加身体的稳定性训练，然后才能进行力量训练。稳定性和力量提升之后，才能安排爆发力训练。体能教练认为直接进行爆发力训练是对身体的过度消耗，不仅不能提高成绩，还大大增加了运动损伤的风险。她遵从教练的建议，先从稳定练起，综合体能训练中包含力量、平衡、协调等多种元素，大部分是自重身体训练，训练动作累计100多种。她经过大约2个月的基础体能训练后，开始加入最大力量训练，主要指标为：深蹲最大95kg，卧推50kg，硬拉45kg，高翻35kg。经过几次力量训练后，才增加跳跃类、药球类爆发力训练，在此过程中，须结合专项需求设计与身体螺旋链相关的爆发力动作。“心心在一艺，其艺必工；心心在一职，其职必举”。整个训练到目前持续了一年左右，从效果来看收获明显，远度和精度都有所提升，一号木击球落点在235码左右。而且有了良好的体能，运动损伤出现的频率也少了很多。

今年4月到6月上海居家期间，在家里打造了近40平米的体能训练场所，并配置了基本的高尔夫击打及训练器械，每天尽可能地按照教练要求，完成体能训练任务。居家隔离解除后，曹欣妤还会请专业的体能教练来家里进行指导，不仅有针对性，还节省时间。

征战高尔夫球赛场

今年8月17日-8月19日，第27届日本青少年高尔夫球锦标赛（女子15-17岁组）决赛轮在埼玉县川越市霞关乡村俱乐部东球场（6591码，标准杆71杆）举办，曹欣妤获得并列第四名的好成绩。之后，在汇丰全国青少年高尔夫冠军赛中，位列第三名。11月3日-11月6日，中国内地五朵金花冲刺在泰国举办的亚太女子业余锦标赛，曹欣妤顺利晋级，并以295杆（71-73-74-77）、高于标准杆2杆的成绩，位于并列第43位，在“五朵金花”中排名第二。2021年的主要成绩，详见下面的表格。

明确奋斗目标

上半年曹欣妤实现了增重的目标，并通过有针对性的强化体能训练，在距离和稳定性方面有了明显地提升。接下来，仍会继续加强体能，同时提升技术水平，包括攻果岭和推杆的准确性。在未来，计划多参加高水平的赛事，尤其是职业赛，并打算在2024年前往日本参加职业考试。

奋斗自强天地宽！更多的付出和汗水，浇灌出沉甸甸的丰硕果实。作为中高协启梦队成员，曹欣妤将向优秀毕业生袁也淳和殷小雯学习，坚定奋斗意志，展现生生不息的力量，在更高舞台上为国家争夺荣誉！

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