「自查自纠」击球不稳定？先从下盘检查！

a617735965

下盘的稳定性在挥杆过程中起着至关重要的作用。当我们出现下盘不稳、腿部动作过多的情况，都会对挥杆结果造成不良的影响。想要扎实的击球、爆发超远距离，稳定的下盘必不可少！那我们要如何做到自检和改善呢？今天全国十佳教练、高提士高尔夫技术导师黄正磊与你分享秘诀！

• 课后笔记
  

在后续的自检和改善练习中站位的宽度和球位都是固定的。

左腿稳定性自检：

正常的握杆，右脚后撤，右脚跟抬起，小幅度挥杆，注意不做全挥杆。

上杆左腿不稳表现：左膝伸直。
右腿稳定性自检：

正常握杆，左腿后撤，左脚跟抬起，小幅度挥杆，注意只有上半身旋转。

上杆右腿不稳表现：①右脚掌外翻；②右膝盖向右侧移。
练习方法：保持双腿稳定，做全挥杆，上下杆放慢，不追求距离。

半挥杆练习：上半身旋转，下半身保持稳定。

• 往期 Golftips ：
  

「观念分享」高尔夫很难，打不好就放弃？

• ‍深入学习：
  

黄正磊新课《高效挥杆之设定与上杆》黄正磊新课《轻松练就精准铁杆》
「十佳教练精选」从开球到进洞，助你全面提升！
©  版权归高提士所有，未经授权，请勿转载编辑：呱酱 | 视频：高提士 | 图片：高提士、锦哥

本期推荐，黄正磊教练带来《高效挥杆之设定与上杆》在线课程。课程从基础设定到上杆顶点，分步讲解了当中的要领，以及球友们常常会遇到的问题，帮助大家做到良好的上杆的同时，避免错误动作带来的身体损伤，更好地在下杆过程中将力量充分释放。

苹果用户

请点击

阅读原文

                        

<img alt="" class="weapp_card_avatar_img" data-weappavatar="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_png/AiboTcBFhFhx84wtEsiaFjLD5be4okQ3wTTh8vyoianM0tW9y07Oxv2hB5icDPMylayvlDI1CJItQG15INQ8Jhoapg/640?wx_fmt=png&wxfrom=200">

                                  学高尔夫           ，           交易担保           ，           放心买           ，                                 点击图片，进入课程               

<img alt="" class="weapp_card_thumb_img" data-weappcover="http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/yMQSWMia51NkQmM8CeNPdKx3UZ3DEIFrCjfoRoPgpDabHKKXRk1jyvmiadYOLibBpaOaxAWTXN8c0B9A2QPLpBibaA/0?wx_fmt=jpeg">

                       小程序     入手「名师讲坛一卡通」，除可以全年无限次观看上述的黄正磊教练全部课程外，更有超40位、近1000节

系统化高尔夫球技课程

，从挥杆原理到实战技巧，从体能提升到竞技心理，全方位助你提升球技！


点击图片������了解详情

  

点击

“

阅读原文

”，

看更多精彩在线课程！