冠军非偶然，球员梦工厂首席教练五要诀让你击球更扎实！ ...

莎儿莎儿 · 发表于 2014-8-12 00:00:00

今天世界高坛的头条新闻是什么？是的，小麦又夺冠了。

北京时间8月11日，美国PGA锦标赛最后一轮，麦克罗伊凭借后九洞一只老鹰两只鸟逆转，在瓦尔哈拉俱乐部捧起职业生涯第四座大满贯冠军奖杯。25岁的他在一度落后的情况下，最终交出68杆，以总成绩-16杆超越米克尔森、斯滕森、福勒夺冠，成为历史上第七个包揽年度最后两场大满贯赛的选手，以及继伍兹、尼克劳斯之后，最年轻的大满贯赛四冠王。

赛后麦克罗伊表示他和沃兹尼亚奇的分手是找回状态的关键。自从这对体坛情侣分手之后，麦克罗伊不仅拿下了英国公开赛的冠军，又在WGC-普利司通邀请赛上称雄，如今他在PGA锦标赛上迎来了实现三连胜的机会。“我可以投入更多的时间在高尔夫上，自己重新找回了重心。我现在就是打球、健身，这就是我的生活”。不知前女友听到小麦这番言论后当作何感想呢？

小麦的冠军和他的刻苦密不可分，扎实的挥杆更是每一场胜利的基础。今天【云球技】请来“球员梦工厂”首席教练，加拿大职业PGA教练Sean Kennedy和大家分享“预备站位五要诀”，助每位热爱高球的你获得更加扎实的挥杆。

【Sean教练挥杆秘诀分享】
击球准备动作和预备站姿对挥杆质量起着决定性的作用。大部分的失误都是由不正确的预备站姿导致的，预备站姿不稳定也会破坏挥杆的可重复性。试想如果每次挥杆的起始姿势都不一样，怎能保证击球效果一致？所以我们的首要任务是尽量以相同的预备站姿来挥杆。

要诀一：握杆

手和球杆相对的位置关系直接决定着下杆时能否及时回正杆面将球击出打向目标。如果握杆不正确，杆面以打开或关闭的姿态击球，则几乎不可能打准。另外，使用不同的球杆时握杆和站位容易出现变化，这样一来即使用同一个挥杆动作击球，球还是会到处飞。到底应该如何做，实在是让人迷茫。

花点时间了解自己的握杆吧，看清每一根手指在握把上的位置以及杆面的朝向，检查杆面底部的边缘是否垂直指向地面。为确保每次握杆一致，右手单手握住杆，杆身举至与地面平行，检查前面提到的边缘线是否垂直于地面，接着左手握好杆，在这一过程中要注意不让杆面随着手指的收紧而转动，然后右手滑下来盖住左手大拇指。练习或下场的时候都要养成这样的握杆习惯。很多球手在站位时会不自觉地改变握杆，这是击球不稳定的一个主要因素。

第二点：双臂与身体的联系

这一点和握杆同样重要，直接影响手和身体在挥杆过程中的配合。网球、羽毛球、乒乓球等运动都是单手使用球拍，身体稍加配合就能大幅度地挥动手臂打球，而高尔夫需要双手握杆，此时躯干是运动的中轴，必须主导身体的旋转。
面对镜子站直，双手放松自然下垂，此时手肘的肘窝指向身体对侧的前方。保持肘窝的朝向将双臂抬起与地面平行，弯曲手肘以放松的姿态让大臂的内侧贴在胸前。此时一定要注意大臂是贴在胸部而不是夹在肋骨的两侧。每次预备站姿都要找到这个感觉。

第三点：弯曲身体

与之前的内容相比第三点就容易很多了。除了推杆，其他的杆站位和握杆方法都是一样的，只是因为杆身长度不一样所以双脚到球的距离会有所不同。这里要记住的是在下弯时脊柱不能产生形变，这样才能有一个稳定的旋转中轴。
如果背的下半部分弯曲过度成C型或盆骨顶得太高让脊柱的下半部分内陷，挥杆时身体的旋转就会变得困难。握好杆之后按第二点所说的贴住双手大臂，双脚并拢，从髋关节处向下弯曲身体直到杆头碰地。只要能保持双臂与身体的联系不变，你永远不必担心站位时脚到球的距离。记住下弯时背部保持平整，盆骨处于中立的位置。注意降低杆头时不能改变手腕的角度。

第四点：球位和站位

握杆对细节的要求很严格，球的摆放也是如此。在挥杆动作一致的前提下改变球位，球的飞行轨迹就会有所不同。总体说来如果球位偏右，球的飞行轨迹就会被压低并且偏右；如果球位靠左，飞行轨迹就会被拉高并且偏左。 接着前面提到的动作，双手大臂贴好后让身体下弯至杆头触地（此时双脚是并拢的，左脚向左迈一小步，让球相对于左脚的位置固定，尽量每次迈步的宽度一样，这点做得越精确击球就会稳定。左脚站稳后就向右迈右脚，使用的球杆越长，右脚迈的距离就越宽，使用一号木时右脚迈出距离最宽，沙坑杆最窄。站位时如果双脚间距离过宽则不利于挥杆过程中做重心转移，距离过窄容易失去身体平衡。

第五点：身体倾斜

预备站姿的最后一个要点就是身体要顺着双手在握把上的位置而倾斜。握杆时左手在上，右手在下，那么身体的角度也应该符合这个规律，左半边身体高于右半边身体：左肩高于右肩，左胯高于右胯。从侧面看脊柱不弯曲，从正面看要微微向右倾斜。另外还需注意的是左胯的位置是在左脚脚后跟正上。

【教练简介】
肖恩·肯尼迪（Sean Kennedy），加拿大PGA职业教练，NSAM私人体能教练，TPI体能师，Titleist、PING、NIKE认证配杆师，拥有25年球龄，18年教龄，于2006年来到中国上海，08年移居深圳至今，曾在沙河球会纯挥杆高尔夫学院教学五年有余，曾任棕榈泉高尔夫学院总监，现任高球地带高尔夫生活馆球员梦工厂学院院长兼首席教练。