正己高尔夫|天寒地冻如何打好高尔夫

dhgj7f8dsts · 发表于 2017-11-20 00:00:00

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在寒冷的冬天仍有兴致经常下场击球的人，想必不是职业选手也是忠诚的高尔夫迷。冬天里打高尔夫真的是一种挑战，一种要面对大自然种种威慑力的挑战。不利的条件太多了，我们要有一个良好的发挥就必须要能够克服这些困难。要克服这些难题，球手首先要有一个良好的心态，就算是冬日里打球，我们也要当那是一种纯粹的乐趣来好好享受。

冬天打球，最大的威胁不是冻结的球道，而是冻伤。所以，只要注意防冻保暖热身等有关事项，相信在冬天你一样可以享受到快乐的时光。
在运动之前或许有的球手会懒得做准备活动，直接就拿杆开始击球了，这当然是不建议这么做的，因为不管做什么运动，准备活动是非常重要的。准备活动不仅可以提高神经系统的兴奋性，能改善各肌群、关节、韧带的柔韧性与协调性，可以有效降低在冬天击球挥杆而闪到腰的风险。
身体就像机器一样，在天冷的时候需要花更多时间才能发动起来，不然的话，你的身体极易受到伤害。冬季打球前的热身运动尤为重要，港茵服饰提示，为了避免运动伤害，下场打球前至少要做15－20分钟的准备活动，且运动幅度也要刻意加大，在停车场快步走也有助于热身，骑半个小时的自行车也是个不错的主意。

要特别注意以下几个身体部位的活动：
1、手腕：举起，向前后左右运动。
2、腰部：双手分别握住杆把及杆头，侧转，让身体与球杆在同一平面，球杆垂直于地面。
3、肩部及肋侧：双手分别握住杆把及杆头，侧转90度。
4、腿部：双脚分开与球杆同宽，弯腰压腿。

冬季也是最容易损害球杆的季节，杆头折断“飞出”的情形可不少见，所以就要特别注意球杆的保养。在每次打球之前，应该在球杆杆头处用温毛巾搓擦预热，使球杆自身的温度升高从而软化，可减少低温下突然断裂的状况。钢制球杆不能用热毛巾擦拭，否则会使杆身生锈，但是同样要在打球前给杆头接合部位进行预热。打完球后都应做好清理工作，避免污物夹杂在球杆的接缝和杆面之间。