正己高尔夫|坚持打高尔夫你的身体会发生什么

无牙无涯乌鸦 · 发表于 2017-9-11 00:00:00

关注我，你的眼睛会怀孕

高尔夫是一项非常健康对运动，除了能娱乐身心之外。
还可以起到养身的效果。有人说“打高尔夫球能治百病”这话说的有些夸张了，但是--长期坚持打球后，身体从内到外确实会发生很多有益的变化。下面--就让小编和我们一起来看看如何从头到脚、由内而外地改善你的身体。

眼睛

坚持打球的人每天都有一小时左右的时间眼睛直视远方远方，这对眼睛有很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让她（他）每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。

颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大的改善。

心脏

坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增强，各个器官的工作质量自然大大提高。另外高尔夫球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。

血液

有了强大的心脏血管系统，高尔夫球爱好者的血液质量也好于常人，身体对长期打高尔夫球发生的适应性改变可改善新城代谢，降低血脂和胆固醇水平。

肺部、呼吸系统

长期进行打高尔夫球锻炼使肺功能变强，增大肺活量----进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次的换气量变大，肺部功能增强。

肝脏

打高尔夫球促进新陈代谢，加速肝脏的自我修复能力消除脂肪肝，健康的肝脏表面血管脉络纹理清晰。这在很多球友身上都有验证，非常有效。

腹部

平腹或者服机明显的腹部时很多人的梦想，很多健身教练建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还是需要打高尔夫球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍一松懈它就会反扑回来。

腰部、臀部

打高尔夫球对身材的改变最体现在这个位置，很多球友都有这样的体验，开始打球一段时间后体重没有明显的减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变得更漂亮了。

膝盖

有人说打高尔夫百利唯一伤膝盖，这话是有一定的道理的。大多数坚持打球的人都或多或少的受到过膝盖的困扰。但是小编同多位坚持打球十年以上的教练交流中了解到：他们刚开始打球的时候也会遇到这样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序接近打球量的积累和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。

肌肉

经常打高尔夫球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更好更舒服呼吸氧气。不知道打高尔夫的人都比较耐冷是不是也和这个有关系。长期打高尔夫球可增加肺部呼吸肌
心脏肌肉、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化化碳等代谢物。打高尔夫球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。