「激活」这个稳定站姿的练习你要学习一下！

放牛记

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很多球友在击球准备的时候，由于站位重心不稳，导致力量无法由下往上地传递，从而无法稳定地击中球，打出的球也没有距离。


怎样才能稳定自己的站位，击出扎实又有距离的球呢？今天，风神队冠军球员教练丘鹏举、中高协体能教练培训主讲教师周成将为我们讲解通过稳定站姿来获取距离的训练，结合体能训练的练习，帮助你调整站姿、稳定击球！

• 课堂笔记
  

站位时重心前倾，会使下半身力量得不到充分发挥，影响击球稳定性，同时降低杆头速度而影响距离。

体能的角度：大腿前后侧肌肉不平衡导致重心前倾



激活大腿后侧肌肉的练习：

经过激活大腿后侧肌肉练习，改善了重心前倾的问题，但需要进一步的练习来完善：

• 深入学习：
  

「必学」快看这些转肩误区，你踩坑了吗？

「更正误区」带你找准握杆发力点，把球杆握稳稳！

「直戳痛点」瞄准的方法都错了，怎么可能不打右呢！

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编辑：Mandy、王伟 | 视频：锦哥、李老大 | 图片：高提士

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