「必看」上杆如何蓄力？打出更远的距离！

辩证唯物

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美巡赛的统计数据，现世界排名前8的球员里，有4位就是开球距离榜的前4名！可见，力量与世界排名是直接相关的，而许多球友在上杆时并没有利用到身体的力量，而是错误地使用手上的力量去击球，导致出现上杆不蓄力，下杆难发力的老大难问题。


今天，中国职业教练陆毅将为大家讲解上杆蓄力的方法，以及如何利用身体的旋转来更好地发力击球。

胸椎旋转

握好杆之后将力量集中在左肩上，来回挥动球杆让胸椎更好地旋转。

右手蓄力

上杆时，右边的手腕注意不要翻转或者打开，右手肘需放松不要回拉，杆面保持方正向后旋转。当左手臂上杆到与地面平行的位置，左边手腕应形成90°的夹角。

  

一个小测试

错误示例：上杆时右手肘部往回打开过大，损失了下杆平面，与身体难以一致，很难利用身体旋转的力量把球向前击出。

  
正确示例：上杆时手肘形成相应的角度，保持通过身体的旋转，在击球时能产生更多向前和向下的力量。

听完陆教练的精彩分析和讲解，相信大家对上杆如何更好蓄力一定有了更深刻的了解！那么，事不宜迟，打铁趁热，赶紧拿上球杆到场下一试吧，勤奋练习才能更好地提升球技噢！



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编辑：GOING  | 视频： 泳哥