「妙招」利用墙角，练习你的延迟释放！非常实用！

双鱼Tttyy

下杆时有个叫做“延迟释放”的动作，这个动作意指不论在上杆或下杆时，手腕与手臂呈现L型的状态。

下杆时重心侧移往左侧，此时的手腕是一个放松的状态，经常会有球友在这个动作上手的力量大过于身体，而造成手腕力量提早释放，杆头L型的设定消失，导致球打不远。

如何解决提早释放的问题呢？Andy教练教你一招：利用家里的墙角，你就可以练习延迟释放！

要维持身体转动时与手腕的角度，记住手腕不须用力，维持放松状态；可以透过固定双手臂而用肩膀旋转，手腕不往下压以及手不往下打，就可以维持手腕的角度。

在这里Andy教练提供一个可以在家自我检视击球瞬间的手腕角度训练：利用一个L型的任何装置，桌角、墙角、地毯角落等等，利用L型来撑住杆面，然后做一个基本的杆姿设定。

接着将身体重心往左侧移动，使重心固定在左侧，这时击球瞬间的手腕角度就会呈现出来，进阶步骤是将手腕往前顶压，让手腕顶住杆子，效果会更加明显。建议训练模式为每10下为一组、一天3组的肌肉记忆训练。

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编辑：Shion | 图片：网络