高尔夫尽情挥杆后应该如何补水

兔子铃

高尔夫运动后补水1：矿泉水


　　有研究表明，流汗时，每当损失相当于身体重量2%~3%的水分，运动表现就会下降10%。所以每打3~4洞，补充200毫升水是非常科学的选择。如果气温很高或者湿度很大，还要相应多喝一点儿。


高尔夫运动后补水2：运动饮料


　　功能性饮料，与身体体液的渗透压相似，能更快速地补充身体在运动后所流失的微量元素，增强机体功能，帮助从疲劳中恢复。


高尔夫运动后补水3：威士忌


　　在高尔夫的起源故事里，苏格兰高地上的牧羊人打一场高尔夫球要伴着一瓶威士忌，在寒冷的天气里，它可以暖身，让你的挥杆更放松。同理，在打球中，根据个人喜好来杯啤酒或者红酒，促进肾上腺素分泌，也不错。


高尔夫运动后补水4：热茶


　　喝茶和喝水一样能够补充人体水分，而且对人体健康还有额外的好处，包括预防心脏病和某些癌症等。对于有饮茶习惯的东方人来说，热茶更有提神和舒缓的作用。


高尔夫运动后补水5：姜汤


　　姜汤可以说是冬天打球的必备饮品。它能驱除寒意，防治感冒；又能醒脑提神，舒筋活血。现在很多球场在天气寒冷的时候也会为球友熬制姜汤，添一份贴心的暖意。

______________________________________

球友关注度较高的文章：


打高尔夫的女郎都这么污吗？
第一次打高尔夫是种什么体验
【球技】一个打球季降17杆！
一名高尔夫发烧友的日常 果然是真爱啊！
天气已转凉 秋冬打高尔夫须知
趣味人生：高尔夫8大金句
只有懂的人才知道 高尔夫并不优雅
请对高尔夫球场上的负能量 Say No
打高球这么穿回头率高达百分百