今日小寒|小寒胜大寒，来凯歌，天寒人不寒

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关于小寒

小寒是二十四节气中的第23个节气，是冬季的第5个节气，冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。

小寒三吃

1、吃羊肉。羊肉是国人最常吃的肉类食物之一，尤其是在寒冷的冬季，更受人们的喜爱，因为羊肉有补中益气、温补脾肾的作用，冬季吃羊肉可以改善手脚冰凉、脾胃虚寒等情况。

（凯歌冬季套餐-农家羊肉煲）

2、吃五红。五红指的是红豆、花生、红枣、枸杞和红糖，这五种食材除了都是红色这个共同特点以外，还有一个共同特点，那就是热量高，有温补的作用，所以冬季用这五种食材熬粥喝，既暖胃又暖心。

3、吃糯米饭。在很多地区都有小寒吃糯米饭驱寒的习俗，人们认为糯米的热量要比普通大米高，人们在烹饪糯米饭时，还会加上一些温补食品，比如腊肉、腊肠、花生等。

（

凯歌冬季套餐

-腊肉炒擂椒

）

小寒三不做

1、不熬夜。因为小寒后天气寒冷，人体中的阳气逐渐减少，熬夜会损害到身体中的阳气，从而引发身体疾病的发生。

2、不长期在室内。小寒后天气一天比一天冷，很多人变得不爱出门，喜欢长期在室内活动，但是室内经常不开窗通风，屋内的空气会变得不新鲜，人长期生活在室内活动而不出门活动，时间久了身体的免疫力就会变得越来越低，甚至引发旧疾，所以在小寒节气后，尽管天气越来越冷，但是也要经常到室外活动，从而提高自身的免疫力，高尔夫运动很适合进行户外锻炼的各位。

3、不吃油腻辛辣食物。因为冬季空气十分干燥，人在这种状态下很容易上火，如果吃的食物太过油腻或太过辛辣，会使身体产生内热，从而出现便秘、痤疮，还特别容易感染流感。所以在小寒后进补一定要合理，除了吃肉类食物以外，也要多吃水果蔬菜，饮食合理才会让身体更加健康。

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