健康城|健康中国，慢病防控在行动

紫鸟随风逝 · 发表于 2019-11-15 00:00:00

导语今年7月份，国务院印发《国务院关于实施健康中国行动的意见》，开展15个专项行动。在15大行动中，慢性病防治行动则占了4项，心脑血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病是国际公认的威胁居民健康最主要的四大类慢性非传染病疾病。而在其它的行动中，例如健康知识普及行动、合理膳食行动、全民健身行动、控烟行动、心理健康促进行动、健康环境促进行动等，都与慢性病防控密切相关。联合国2030年可持续发展议程将降低这四类重大慢性病导致的过早死亡率作为重要的发展目标，“健康中国2030”规划纲要也将这个目标纳入健康中国建设的主要指标。

01.

倡导健康的生活方式

是积极防治慢病的基石

慢性病对人群生活质量和生命质量影响有多大？

根据最新《中国慢性病报告》数据显示，我国慢性病大约有2.7亿人，相当于5个人中就有一个是慢性病患者；近50%的人因为慢性病不到60岁就过早死亡；超过5.8亿的人具有一种或一种以上与慢性病相关的危险因素；慢性病导致死亡占我国总死亡率的85%，占我国总疾病负担近70%......

工作和生活压力加大，亚健康的出现，城市化和老龄化加速，使得近年来我国慢性病呈迅速上升趋势，逐步成为威胁我国人群生命的“第一杀手”。

所以，我们可以采取很多的预防方法，其中最主要的就是调整生活方式和行为。

世界卫生组织总结全球的研究结果很清楚，调整生活方式和行为影响着人的生命和健康。这其中生活方式和行为占了60%、环境因素占了17%、遗传因素只占15%、甚至医疗条件的改善只占8%。所以，我们可以看到调整生活方式和行为对人体生命和健康的重要性。总的来说，建立健康的生活方式就能够起到预防慢性病的作用。

02.预防控制
是解决慢性病的重要问题与主要手段

在全国第一次召开的卫生与健康大会上，提了一个工作目标：“最大程度减少人群患病，不是得了病再去治”。因为有很多的慢性病，以目前的医疗技术水平还不能给患者治愈，但绝大多数的慢性病却是可以提前预防的。

世界卫生组织总结全球的研究结果：
心脑血管疾病和2型糖尿病80%都是可预防的、原发性高血压55%、肿瘤40%可预防的，而且中国的肿瘤60%可预防的。

慢性病重在预防，预防重在检测。

在凯歌体育健康城，目前汇聚了国内外顶级医疗资源，利用新兴分子技术、再生医学等前沿科技，携手中西医优质资源，构建精准预防与治疗的健康管理解决方案 , 打造“一对一、全人群、全生命周期的健康管理服务”，从而提升生命质量与预防慢病发生。
慢病防控，凯歌体育健康城一直在行动！

03.
均衡营养、合理膳食
才能提升国民健康水平和生命质量

俗话说，食物是良药。专家认为，在预防和缓解慢性病的健康生活方式中，尤其是重视均衡营养、合理膳食。从生活方式上矫正，保持合理膳食，就能提高健康水平和生命质量。

近年来，我国居民物质和生活条件大为改善，但膳食结构仍然不够合理，加之居民健康意识普遍不足，健康素养水平不高，缺乏预防慢性病发生和发展的能力，造成我国居民高血压、糖尿病等与膳食相关的慢性病患病率居高不下，且低龄化明显。

目前，我国居民谷类食物摄入总量普遍下降，动物类食物尤其是畜肉摄入过多、油和食盐摄入水平居高不下、饮酒率增加等都是造成慢性病的重要原因。

对此，居民应更加重视合理膳食在慢性病防控中的作用，提升预防慢性病发生和发展能力。而合理膳食的原则是食物品种的多样化，任何一种食物都含有所有营养素，只有通过多种食物混合才能达到营养齐全。

在凯歌体育健康城的营养医学板块方面，主要规划有养生膳食区（由养生膳食馆、素食馆、药膳堂、创意私房菜、养生茶馆等组成），由营养师及星级厨师组成的双料专业餐饮团队，倾力打造以“养治结合”的养生膳食，并建立有机蔬果、生态畜牧、水产等多元化绿色食品供应链，确保食材的新鲜、健康、营养，以食养生，提供各类功效食疗、养生美食以及纯植物、无添加、健康的日用品。

04.
运动干预
是科学合理有效的慢病防控高招

在紧张的社会生活节奏中，除了合理膳食，还能怎样养成一种简便易行的健康生活方式呢？

当然有！那就是能将一个人的精神风貌、心脏泵功、呼吸功能、肌肉运动和躯体活力这“五大齿轮”整合在一起的有氧代谢运动。

在大多数国家中，有氧运动已经被成功地应用在对三高、肥胖、脂肪肝等慢病的管理。并且在“量效”上做了大量的随机临床试验研究。在对大量的研究成功地梳理总结后，美国心脏协会2016年12月在著名的《循环》（Circulation）杂志上公开发表了一份长达76页的科学声明，该声明提出：有氧能力应该视为临床生命特征。

有氧能力代表着一个人的整体健康水平，增加有氧能力对人体的健康具有重要作用。全球研究表明，有氧能力高的人群，比有氧能力低的人群患肺癌、乳腺癌、消化系统癌症的可能性要低20%-30%；有氧能力高的老人，比有氧能力低的来人患老年痴呆等老年疾病的可能性要低36%。

有氧运动的目的在于增强心肺耐力。像低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动，比如走路、慢跑、长距离慢速游泳、骑自行车、跳舞等，都可以有效地锻炼心、肺等器官，能改善心血管和肺的功能。所以，想要保持良好健康，我们要坚持有氧代谢运动。

在凯歌体育健康城提倡“运动是良医”，这里拥有世界名将大白鲨格雷格·诺曼设计的36洞国际级别标准球场——凯歌高尔夫球俱乐部，并逐步形成马术俱乐部、悦跑俱乐部、网球俱乐部、射箭俱乐部、运动康复及体育MALL等室内外体育项目，形成多样化、全龄段的运动健康体系，提供丰富多样的运动体验，满足各个年龄人群的运动需求，提供从预防运动损伤到运动处方、术后康复等全方位的精心服务，发挥运动在促进身心健康方面的巨大作用。

有句话说得好，活着就应该健康、幸福，并在此基础上富有成就，而不是以牺牲健康和幸福为代价去换取所谓的“成就”。

对于慢性病，我们不能抱有侥幸心理，要相信科学数据，用科学思维指导生活。慢性病的发生不是一朝一夕，改变也非一朝一夕。我们每个人都需要从自我做起，养成健康生活的各种习惯，并推己及人，互相监督，借助专业力量及优势资源，全民共建健康中国。

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