【GOLF学院】四种常见挥杆动作解析

青春派的作风

       合理的挥杆动作事半功倍！不合理的挥杆动作事倍功半！你是否严格审视过自己的挥杆动作？通过系统的教学分析，钟山教学团队对四种常见挥杆动作进行解析，供你参考（参照下图）：

球员挥杆时会摇摆（图一）
球员挥杆准备时肩膀向前耷拉（图二）
球员因为滑动影响挥杆质量（图三）
球员挥杆时臀部都会过度翘起（图四）

你的挥杆动作是否合理？是否有上述不太合理动作的倾向？如果你需要确认，都可以来钟山，我们的教练团队会用“TPI系统”，帮你鉴定动作，提高挥杆稳定性和乐趣。（本期示范教练：李凯）


图一：摇摆对挥杆的影响

■示范动作

        摇摆是指上杆过程中下身有过渡的远离目标方向的侧向动作，是让重量移动到后侧脚的外侧。这个挥杆的特点导致启动下杆和下杆阶段时，重量转移会变得困难、损失能量，且在产生速度的过程中出现能量泄露。


图二：姿势对挥杆的影响

■正确与错误动作对比

        上图错误的挥杆姿势是指准备姿势时肩膀向前耷拉，背部呈现驼背的圆弧。过渡的背部弯曲会使你在上杆过程中转动幅度变小，无法保持身体的角度。


图三：滑动对挥杆的影响

■示范动作

        滑动是指在下杆过程中身体向目标方向的过渡侧向运动。这个挥杆特点使得下半身在下杆过程中很难稳定，此时，上半身会抢走速度和力量，最终造成丢失力量，用效率低的顺序来产生速度。

图四：姿势对挥杆的影响

■正确与错误动作对比

        上述错误的挥杆动作演示的是在准备姿势时臀部过渡翘起，在下背部产生了太多曲度。这个下背部过度的弯曲(或称S--姿势)，会给下背部产生不正常压力，导致上杆时身体角度逆转，下杆时下半身离开原来位置，影响挥杆顺序。


钟山国际高尔夫俱乐部热忱期待您的光临！
                                                                     
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