寒露至，秋意浓

Lx_妞妞 · 发表于 2020-10-8 00:00:00

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寒露已至，俗话说：“白露身不露，寒露脚不露。”这句谚语提醒大家：白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体；寒露节气一过，应注重足部保暖。

秋冬季交替时节，合理安排秋季衣食住行，尽量与气候变化相适应，这对于身体健康是十分重要。

寒露分三个物候

“一侯鸿雁来宾”，天空中的鸿雁成群结队的往南飞，时而排成个一字，时而排成个人字，成为天空中最有代表性的秋天的符号。

“二侯雀入大水为蛤”，进入深秋，寒气逼人，雀鸟们都因为冷而躲藏起来，海边会出现很多的蛤蜊。古时候人们认为贝类蛤蜊的条纹和鸟雀很像，认为蛤蜊是鸟雀变的。

“三侯菊有黄华”

，寒露尽了，漫山遍野的菊花一夜之间凌寒怒放。

寒露习俗
登高
寒露时节，我国北方已呈深秋景象，白云红叶，偶见早霜，南方也秋意渐浓，蝉噤荷残。北京人登高习俗更盛，景山公园、八大处、香山等都是登高的好地方，重九登高节，更会吸引众多的游人。

吃母蟹
俗话说“西风响，蟹脚肥”，天一冷螃蟹的味道要“正”了。“九月团脐，十月尖”，寒露时节雌蟹卵满，黄膏丰腴，正是吃母蟹的最佳季节。
喝寒露茶
寒露前后正是茶树生长的极好时期。每年寒露的前三天和后四天所采之茶，谓之“正秋茶”，秋茶中以正秋茶为最佳。寒露茶即不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩苦味，而是有一种独特甘醇的清香味。

寒露养生

朝盐晚蜜

所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，白天喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，即是补充人体水分的好方法，又是秋季美容养颜的饮食良方。
滋阴防燥

寒露过后，许多人会相继出现“凉燥症”，即咽干、鼻燥、皮肤干燥等。饮食上，应少吃辛辣、刺激的食物，多吃芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
适当养胃
天气转凉，胃肠道对于寒冷刺激非常敏感，如果防护不当就会引发胃肠道疾病。此时，要特别注意养护好自己的胃部，适时增添衣物，夜间睡觉盖好被子。此外，消化道溃疡的发生与情绪有一定的关系，保持精神的愉快，也利于养护我们的胃。