夏季打球需要注意什么——防暑、防雷

柳奉剑

夏季是打高尔夫的季节，我们为球友们整理了一些夏天打高尔夫球应当注意的事项问答，相信一定会对您有所帮助！


你问我答之－－防 暑


一、我平时身体很好，打场球也会中暑吗？
答：任何人在特定的高温环境下都可能中暑，这与身体好坏无关。夏季打高尔夫，由于气温高，运动量大，体能热量积累比散发的多，而身体本身为了降低温度，皮肤的血管会膨胀（这也是前面提到那位球友突然脑溢血的主因），会因大量排汗而导致失水现象发生，循环到脑部以及其他重要部位的血液会降低到不正常的程度，引起中暑。
二、中暑有什么征兆？表现是什么？
答：中暑分为先兆中暑、轻症中暑和重症中暑三阶段。
先兆中暑症状
高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。
轻症中暑症状
体温往往在38度以上。除头晕、口渴外，往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
重症中暑症状
可分为热射病、热痉挛和热衰竭三型，也可出现混合型，是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命。
三、中暑后有哪些应急药品呢？
答：一旦出现出现中暑症状，可以就近找一个阴凉的地方休息，补充水分和盐分，服用十滴水或人丹、藿香正气丸等防暑药品。
四、既然夏天容易中暑，是不是天气炎热时就不要下场打高尔夫球呢？
答：热天也可以打高尔夫球，但是你要采取一些措施。例如，如果气温很高，你在打球之前要喝大约1升水，在打一轮中间要喝2升或者更多的水。换句话说，你需要很多水。如果你乘球车，你要带个凉水器。
五、我不喜欢喝水，我能喝其他的饮料吗？
答：可以，但是不能喝有酒精的饮料，这样的饮料影响你自身凉下来的能力。而且，你不要喝可乐类的饮料，这样的饮料含有利尿成分的添加剂，会使你失去的水分比喝的多。你也需要注意饮食。
六、我不喜欢在打球前吃东西。我该怎么办呢？
答：改变你的做法。你不能在热天空着肚子出去。你在找麻烦。如果你不想打球前吃很多东西，至少在一轮开始前吃些香蕉或葡萄干。去球场时带点儿花生、干果一类的小吃。无论如何你要吃东西。
七、我在吃药。我可以热天打球吗？
答：抗组氨剂会干扰你身体的冷却系统。如果你有心脏病，热天犯病的可能性更大。所以热天打球前要先去医生那检查一下。
八、我戴帽子很难看。热天打球时一定要戴帽子吗？
答：是的，你要戴帽子，帽子可以遮阳，一定要带可以提供最大保护的宽沿儿帽子。如果你坚持时尚比功能更重要的话，棒球帽也行。戴任何帽子都比不戴好。
九、我在电视上看到的巡回赛球手戴的太阳镜真正起作用吗？
答：是的，起作用。Bole、Oakley和Ray-Ban牌的太阳镜可以阻挡几乎100%紫外线（UVA）和UVB射线。医生认为这两种射线对我们的眼睛和皮肤都有害。除了健康的好处以外，有公司开发了一种镜片，使你能够看到果岭上的细微情况，这是普通太阳镜办不到的。
十、我喜欢步行。无论什么时候我总是把球包放到肩上。我有危险吗？
答：你可以这样做。如果你习惯，并且喜欢步行，你要认真地考虑是否前9洞走，后9洞坐车。或者如果你坚持步行，至少在气温相对较低的早晨步行。
十一、在炎热的季节，一天中什么时间是打球的最好时间？
答：清晨或下午晚些时候。南方许多地方，在太阳落下去后炎热和潮湿还要持续很长时间。因此在这些地方清晨比较好。最不好的时间段是上午10点到下午4点。这段时间太阳最高，温度也最高，3分之2有危害的紫外线辐射也是在这段时间。
十二、说到太阳，我真需要防晒霜吗？我喜欢皮肤晒的黑黑的。
答：这实际是有患皮肤癌的危险。太阳损伤皮肤。如果你不信，你可以在电视上看看参加比赛的一些球手，他们许多人因多年在太阳下皮肤收到了损伤。许多20年前不戴帽子的球手现在戴了。而且，许多球手使用防晒霜。
十三、我发现有很多种防晒霜。哪种最好？
答：使用带有防晒成分的防晒霜，至少有15种，可以阻挡有害的紫外射线。要早用、常用。至少要在你出去前提前30分钟抹上，每2个小时要再抹一次。关注当地报纸和天气预报，如果天气晴好，气温很高，你要采取相应措施，比如帽子、防晒霜、太阳镜等，这些都起作用。
十四、你所说的我都清楚了。但是不管如何热，我都要打高尔夫球。还有什么建议吗？
答：把球往树那打，至少你总是在阴凉的地方。记住身体远比成绩重要。



你问我答之－－防 雷



一、打高尔夫逢雨天要注意什么？
答：雨天打高尔夫最重要是防雷，听到雷声即刻停止打球。一般高尔夫球场地势平坦空旷，手举球杆的球员成为地面突出的尖端，高高举起的球杆宛如一根巨大的避雷针，会吸走所有从天而降的电量。如果没有遮雨篷或休息设施，就要到较低的地方去，避开孤立的树木，千万不要躲在大树底下。金属雨伞一定要扔掉，也不要把高尔夫球杆等带有金属的物品扛在肩上或者放在接近的地方。遇到紧急情况，球车也是一个可以提供庇护的地方，前提是你不接触球车上的任何金属。
二、只要听到雷声就不能再下场打球了吗？
答：当然不是，如果你还想继续打球，就需要采取一些有效的措施来预防雷击。我们可以根据闪电和雷声的间隔时间来判断雷电的远近：
当闪电与雷声间隔在30秒时，请立即留下您的高尔夫球车，球包及球杆，返回高尔夫球场的俱乐部内，或者去就近的保护凉亭；尽可能的单独行走，不要触碰附近的其他人；不要停留或经过暴露的地方，如土丘等，并远离树木、栅栏及旗杆。
当闪电与雷声间隔在5秒时，请远离树木、栅栏及旗杆，迅速蹲下，如果可能尽量选择低洼处，将双脚并拢，双手环抱膝盖，保持低头姿势；不要触碰附近的其他人。
当最后一次雷声过去30分钟时，警报解除，您可以继续享受您的比赛啦。