谷雨|又是人间一度春暮

江户川雪瑶 · 发表于 2021-4-20 00:00:00

柳絮飞落，杜鹃夜啼
牡丹吐蕊，樱桃红熟

鸟弄桐花，雨翻浮萍湖

光迷翡翠，草色醉蜻蜓

时至暮春，夏日将近，不负春光

谷雨

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨。
《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也……盖谷以此时播种，自下而上也”，故此得名。清明断雪，谷雨断霜，谷雨，意为雨生百谷，到谷雨，已是暮春。

谷雨三侯

初候，萍始生。萍是浮萍，为绿色藻类，谷雨时雨水丰沛，浮萍也随之大量繁殖，随水飘浮而生，被认为是节气指标之一，所以成为谷雨的第一候。因为浮萍含丰富蛋白质及有机物质，是农家重要的饲料。

二候，鸣鸠拂其羽，飞而两翼相排，农急时也。鸠是指斑鸠。此时，斑鸠不仅鸣叫，更拍动羽翼四处飞翔，提醒农人不要忘了农事之故。
三候、戴胜降于桑，织网之鸟，一名戴鵀，阵于桑以示蚕妇也，故曰女功兴而戴鵀鸣。戴任又名戴胜，是一种头顶有冠毛的黄白斑纹小鸟，会飞到黄河至长江流域一带，戴任鸟常栖息于农家常种植的桑树与麻树之中。

谷雨养生

谷雨前后，气温升高，雨量有所增加，人体难免出现湿热之感。从中医上讲，谷雨养生，要健脾祛湿为宜。
除湿热是基础：雨水时节人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。除湿热要多锻炼，如慢跑、做操、打高尔夫球等，扩大身体的新陈代谢，祛湿排毒，增强身体素质，减少疾病的发生。
健脾是关键：谷雨前后15天中，脾处于旺盛时期，脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，这时正是调理脾胃的关键时期，但不能大补，适当食用一些补血益气功效的食物如薏仁和山药等。
春捂有度：谷雨过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但在立夏之前，天气冷暖不均衡依旧是常态，因此务必要做好保暖，以防湿气从体表进入体内，造成体内湿气重而亚健康。