小寒|岁末逢三九，愿君三冬暖！

LVY0915

《小寒》

唐·元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

何为小寒小寒是传统二十四节气中的第二十三个。 《月令七十二候集解》中说：“小寒，十ニ月节。月初寒尚小，故云。月半则大矣＂。俗语“小寒胜大寒，常见不稀罕”，小寒标志着开始进入一年中最寒冷的日子，也是旧年近暮，新岁将至的时刻。小寒给人向往春日的希望。

小寒· 三候


一候 | 雁北乡

二候 | 鹊始巢

三候 | 雉始鸲

一候雁北乡。小寒二阳之际，虽然是冰天雪地，但是阳气已动，因此候鸟大雁感阳出现向北飞的迹象。
二候鹊始巢。禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。
三候雉始鸲。羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣。

小寒· 养生
起居
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在起居上，应早睡晚起，注意适当锻炼。

进补
民间素有“今冬进补，明年打虎”的说法，强调冬季进补之重要性。多吃温润的食物。对于体寒者，宜适当吃一些温补食品，例如羊肉、牛肉、鸡肉等。对于容易上火的人，日常饮食以清淡为原则。

走过大小雪的料峭，跨过冬至的凛冽

一年中最苦寒的时节，小寒如期而至

深冬的味道愈发浓重，请君添衣保暖

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