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北风过秋雨凉，寒深露重。
落叶飞，大地黄，
又到一季芦荻轻飞，秋高气爽时。
天高云淡，山朗水秀，
秋意浓了，枫叶红了，
鸿雁南归，白露化霜，
寒露来了。
九月节，露气寒冷将凝结，是为寒露。是二十四节气中的第十七个节气，寒露是气候从凉爽到寒冷的过渡，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。寒露时节气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。
寒露有三候。
一候鸿雁来宾：此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
二候雀入大水为蛤：深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
三候菊有黄华：此时菊花已普遍开放。
寒露养生
萧萧秋风冻人，过了寒露，就不能再“秋冻”了，夜晚的温度更是降低了许多，因此要特别注意肩颈、腰背、足部的保暖。不要赤膊让凉气趁机侵入身体，外出时，身穿秋装外套，遮住颈部和腰背，勿让寒风侵入。“白露身不露，寒露脚不露”是一条很好的养身之道。
寒露过后，干燥的气候容易让人困乏。此时，尽量多睡觉，要比平时多睡一小时，不仅可以缓解秋日寒冷带来的燥气，还可以使人精神抖擞，更好地应对工作和生活中的烦恼。秋天干燥，容易口干舌燥，因此要多喝水，补充人体所需的水分。
· 食麻润燥、少食辛辣 · 古人云：“秋之燥，宜食麻以润燥。”寒露时节的燥邪之气易侵犯人体而耗伤肺部，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥的症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥最为适宜。
· 适量运动、放松身心 · 寒露时节，气候适宜，空气质量较佳，不妨多接近自然、多运动，吸收天地精华。可以到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼。秋天伸展具有“运化作用”，能收敛心神，从呼吸带动的循环系统、肠胃消化到内分泌系统，一路顺畅，气血循环自然活络。
秋夜长，衣衫薄，凉意沁人，恍然间，寒露悄然至，几度秋意浓。夏的余热已归于萧瑟，此时，彼地，不要再留恋，向前看，与最美的秋相遇，抓住最好的高球时节，看枫林尽染暖阳色，挥杆尽享惬意人生。
寒露，时节已深秋。最宜邀朋约友，挥杆以聊兴，玩赏于白云红叶间。湖州温泉高尔夫期待您的到来。
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发表于 2019-10-8 00:00:00
