如何做到充分送杆？非常细致的讲解！值得一看！

伊咖露

关于充分送杆，这是我们经常听到教练强调的技术要领。他看上去非常简单，但做起来又不那么简单，似乎无论怎么做都没办法做到充分的送杆，那究竟为什么会这样呢？到底该如何做才能做到充分的送杆？

关于送杆，业余球友经常有这样几个误区。

1、以为送杆是尽可能的将手臂挥向远离身体的地方挥；
2、认为挥杆的轨迹应该是由内向外的；
3、认为手的位置应该尽可能向目标方向压；

以下拿南非球星埃尔斯做案例分析：

大家注意，埃尔斯的手始终没有超出红线，这说明埃尔斯的手臂与身体的关系与击球准备时一样，并没有离身体更远。同时当我们刻意将手臂送离身体时将失去对身体的控制而把注意力全部集中在手臂上（小肌肉），击球的稳定性和距离都会失去。


此区域里杆头的轨迹是方正的，从内侧到击球再到内侧，并不是从内侧到击球再到外侧。

看上图，从这个角度看球员双手与身体的关系还有髋部打开的角度，第一双手仍在身体的正面，第二双手与身体的关系并未改变，即没有向外、向上、向目标方向伸出的动作。

这个位置非常关键，大多数业余球友失去击球的力量就是在这个位置出现问题，要知道大多数挥杆的问题追其根源都在上杆的一侧，而极少有问题根源在前挥的一侧。此时埃尔斯的左手在右手的下方，双手都在一个较低的位置上，而髋的位置在前侧线上。

注意看埃尔斯身体打开的角度，如果此时身体无法转动的话，那么我们的双手就无法充分的送杆，只能被迫的回拉，大多数的回拉动作根源问题都是身体没有充分转动，如果身体转动充分的话，那么送杆只是将手臂保持在身体正面而已。

注意球员左臂和左侧腋下的状态，如果出现回拉的动作那么此时左侧腋下将出现缝隙。

从这个角度可以完全清晰的看到，充分的送杆需要做到，充分的身体转动，保持合理的手臂与身体的关系。

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