立夏·炎暑将至万物长日光明媚且张扬

固风

中国传统二十四节气

立
建始也

夏

假也


物至此时皆假大也
万物至此皆已长大

1
节气由来


立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始，太阳到达黄经45度时为立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。


《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

立

2
节气习俗


迎
夏
仪
式

“立夏”的“夏”是“大”的意思，是指春天播种的植物已经直立长大了。古代，人们非常重视立夏的礼俗。
在立夏的这一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服，配朱色玉佩，连马匹、车旗都要朱红色的，以表达对丰收的祈求和美好的愿望。
在民间，立夏日人们则喝冷饮来消暑。立夏日，江南水乡有烹食嫩蚕豆的习俗。有的地方还有立夏日称人的习俗。

一候：蝼蝈鸣

蝼蝈即蛙。立夏时，蛙开始鸣唱。它不但是出色的“歌唱家”，而且还是庄稼地里的捉虫能手，是当之无愧的“农田卫士”。
二候：蚯蚓出
蚯蚓属夜行性动物，白昼蛰居泥土洞穴中，夜间外出活动。
三候：土瓜生
立夏时节，王瓜快速攀爬生长，于六七月时会结出椭圆形的果实、种子和根都有药用价值，具有清热、生津、化瘀、通乳等功效。
立
夏
三


候

立
夏
养
生

防上火
首先要生活有规律，注意劳逸结合；饮食宜清淡，多饮水，以促进体内致热物质从尿、汗中排出，达到清热排毒之目的。
养精气神
人在立夏之时要做好精神养生，保持平和的心态，切忌狂喜大怒伤心；调节紧张情绪，保持心情舒畅。
劳逸结合
立夏之后人们应增加午休，以让大脑和全身各系统及时得到休息，消除疲劳，保持充沛的精力。

夏
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