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山药具有健脾、除湿、补气、益肺、固肾、益精的功效,还能助消化、降血糖。 更值得一提的是,山药对于MM们而言,更是一种天然的纤体美食。它含有足够的纤维,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
肥牛是一种高密度食品, 美味而且营养丰富,不但提供 丰富的蛋白质、铁、锌、钙还是每天需要的维生素 B群, 包括叶酸、维生素B和核黄素等的最佳来源。具有补脾胃、益气血、强筋骨、消水肿等功效。
竹笋的热量很低,拥有丰富纤维成分,因此这种食物还有助于我们抑制饥饿感。竹笋的钾含量很丰富,对保持血压健康很有帮助。
冬瓜含蛋白、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维、钠盐含量低。冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪。更具有护肝,防癌抗癌等功效哦。
板栗烧鸡,是一道汉族名菜。主要材料为带骨鸡肉、板栗肉。这道菜的特点是补脾胃、强筋骨、止泄泻。一般人群均可食用,老人、病人、体弱者更宜食用。 板栗烧鸡营养丰富,鸡肉鲜滑、板栗香甜、汁浓醇厚、色泽红亮、看着就食欲大增。
荷包蛋是鸡蛋的一种经典吃法,还能够有效地保护肠胃,促进身体新陈代谢。 用煎好的荷包蛋对半切开,配上红椒、青椒爆炒烹饪,出锅前加入一勺老干妈提味,简直是爱吃辣人士必点的一道美味!
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