「必看」下场比赛时，怎么在压力下找回节奏？

我在青白江边

在2009年本田精英赛最后一轮即将开始时，梁容银给我打来电话，抱怨说刚刚的热身感觉很糟。我不假思索地回答：“你只需像以往一样做每一件事。”


挂掉电话以后，我心想：“天哪，我说的不是废话吗？”然而，我的话竟然发挥了作用。


梁容银在前5洞打出了3个小鸟球，赢得了比赛。在赛后的电视采访中，他说自己取胜的关键是像“以往”一样做每一件事：走路、说话、挥杆。


正常的节奏，惊人的效果


我随口说出的建议帮助紧张的梁容银在重要比赛上找回了标准节奏。压力能够破坏你的挥杆速度。好的节奏能够弥补很多挥杆瑕疵。如果你的技术有瑕疵，挥杆速度又太快呢？嗯，那天的比赛会很困难。因此，当你感觉紧张时，可以采用下面这种程序。它能够消除紧张，让你的节奏变流畅，帮助你在关键时刻做出精彩击球。


摆动


首先，保持自然呼吸！不要使杆头一直保持触地，将杆头摆动两三下。这种简单的方法能够放松你的双臂，消除肌肉紧张。


挥杆


职业球员很少会尽全力挥杆，你应该向他们学习。做出流畅的挥杆，在触球过程中保持加速，而不是做出触球即停的挥杆。你会拥有比自己想象的更快的挥杆速度。


走路


最后，走向你的球时，想象自己正走向院门口取报纸。不要担心，不要着急。现在，你已经在心里忘掉了刚才的挥杆，你将以平静的态度面对下一记击球。

作者：沃尔多夫

2005年入选美国百佳教练

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