球技|四分之三挥杆提高精准性增加上球道率

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如果说在一号木和球道木上，我的追求是距离最大化，那么在铁杆上，我更倾向于对距离准确性的控制。为了增加对距离的控制，我一直非常重视练习四分之三挥杆。过去这种打法在男子球员里很流行，女子球员相对少用，但如今LPGA 巡回赛上很多球员都在加强自己的四分之三挥杆。在进攻果岭时，让自己的球停在距离旗杆尽可能近的地方，你会发现自己越来越有信心，成绩也越来越好。

Q:什么是四分之三挥杆？
A:四分之三挥杆是控制挥杆的一种。挥杆的幅度为全幅度挥杆的四分之三,上挥杆顶点时左手的位置大致在右肩的高度，要注意避免在下挥杆时身体上提,或击球瞬间头部突然抬起造成球杆杆头上抬,以及下挥杆节奏太快,用力过猛等,击打在球的顶部。（如图1-3）

• 上杆上到全挥杆的75%，收杆也只需要收到75%的位置
  
• 在正常挥杆动作的基础上缩短了上杆与收杆幅度，不需要过多的身体的动作
  
• 同一支球杆用四分之三挥杆和全杆打不出相同距离。例如，一个球手正常情况下8号铁的距离是140，用四分之三挥杆8号铁就只能打出135的距离。
  

Q:为什么需要四分之三挥杆？
A:除了挥杆幅度之外，四分之三挥杆和全挥杆没有任何区别。我之所以向你推荐四分之三挥杆也是基于同样的道理：它并没有过于复杂的动作要领，与常规挥杆区别不大，不会造成你在挥杆过程中的冲突和困惑，因而更稳定。
由于减少了身体的动作，所以这种打法增加你的抗压性，增加挥杆的容错率
由于球弹道更加稳定，所以这种打法可提升挥杆的精确性
同时四分之三挥杆也能满足在有限的球杆内增加你的码数


Q:该如何训练？
A:高尔夫挥杆的核心就在于不断重复，稳定地重复。如果动作和打法过于复杂，你自然很难做到复制，只有化繁为简才能加 强动作的稳定性。（如图4-6）

• 利用一面镜子，检查自己挥杆时上杆顶点左手臂的位置，应该是与地面平行的，而此时肩膀大约转至90度的位置
  
• 关于收杆，你的手臂和肩膀的位置在镜子中应该是你上杆的位置
  
• 关于站位，将球位放在中间偏右0.5到1英寸的位置（右手球员）
  

Q:在下场时如何运用它？
A:一般新的打法需要训练两到三周才能在下场中熟练运用，不要抱着侥幸心理，下场运用能马上就打出很好的效果。事实上，在下场得确保你已经完全掌握了这项挥杆技术，才能在下场时很好的运用出来。