【球技】明星示范如何修正左、右曲球

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曲线球的战场

在高尔夫运动中，其实只有两种球手：主要打出向左曲线球的球手和打出向右曲线球的球手。二者皆可，只要击球模式合理、具有可重复性，同时球稳定地落在可打的地点。然而不幸的是，很多球手的击球既不合理又不稳定，导致大量丢球和“高不可攀”的杆数。为什么?因为我们太频繁地尝试打出完美的直线球，坦白说，这比打出稳定的小左曲球和小右曲球难多了。
在进行高尔夫击球中，其组成因素——挥杆路径、杆面、攻击角度、触球的扎实程度和速度共同发挥作用形成特定的球路。当球路发生弯曲时，我们最多关注的是杆面和挥杆路径的组合及其相互的联系。要打出一记完美的直线球，在触球的那一刻，杆面和挥杆路径的方向必须完全一致。任何杆面或路径的不一致都将使球路弯曲。面对高尔夫这样包含如此复杂动作的运动，打出直线球的情况微乎其微，甚至不值得去尝试重复。所以我们别无选择，只有努力打好可预见的曲线球(也就是小左曲球或小右曲球)，如果实施得当，曲线球是极好地从发球台到果岭的有效打球方式。
本文中，我将假定你是右曲球患者，而且厌烦了这种香蕉球，想要摆脱它。如果你是打左曲球的那一类人，我也假定你想要有所改变，并想体验能打出漂亮、可靠的小左曲球是什么感觉。我所希望的就是能让你有收获，能够随心所欲地击球，或者至少能将那些离谱的弯曲球路控制在合理的范围内。

修正右曲球，最好从改变触球角度开始。

通常情况下，右曲球手都会过度向下击球，同时挥杆路径过度偏左(挥杆路径向左/杆面相对路径打开)。要打出高而有力的小左曲球，你必须考虑“向上和向外”击球。
也就是说，用更多朝右侧方向的挥杆路径形成向上的触球(挥杆路径向右/杆面相对于路径闭合)。你听过“架高球座，让球高飞”的说法吧?这正是我想让你做到的。将球座架高，至少让球的三分之二高于1号木的杆头顶冠。这个高度一开始看起来可能有点离谱，但对你有好处。在视觉上有望迫使你向上、向外挥杆，而不是像很多右曲球手那样向下、向左挥杆。顺便说一句，如果一开始你对球座的高度不适应，可以在杆头顶冠贴上魔法胶带(ghosttape.com)，直到你习惯了向上而不再向下击球。跟右曲球说拜拜吧!

挥杆路径的概念在本文中很重要，因为挥杆路径是影响球路弯曲的主要因素。如果你的球是右曲，触球时的挥杆方向比杆面的朝向更往左。要改变球路，你得转变挥杆路径。这种情况下，就意味着你要在触球时建立一个比杆面朝向更往右的挥杆路径。一大要素就是要学会正确利用髋部。
下杆时髋部平移越多，挥杆路径越倾向于朝右。
做好准备，摆出预备站位姿势，然后朝目标移动髋部。当双手微微向前压时，你会感觉到重心向前侧脚转移。对于长期性右曲球手来说，让髋部稍微闭合一点也会有所帮助。
当从上杆转换到下杆时，做到站位时的这个预设动作会更容易感受和形成有力的平移动作，为打出小左曲球和向外的挥杆路径扫清障碍。

圆形挥杆弧

上杆至顶点时恰当的体姿是促进下杆时用正确的路径触球的关键。要想让击球获得较多一点的由右向左的弯曲球路，上杆时左臂更多横过胸部，让小臂与后侧肩部对齐或略微低于后肩。如上图所示，黑白照片中，我的双臂过高，会导致挥杆过陡，更难做出向上、向外的朝右的挥杆。
更圆的挥杆弧需要你的身体以环型方式转动。为帮助实现这一点，应允许髋部自由释放，打造体姿与力量的最佳组合，此外，注意观察我下半身的动作(下图)。和初始位置相比，我的后侧腿微微伸直或拉长。在有效的挥杆过程中双膝总是在变换位置。当髋部向后转动时，后侧腿拉长能支持下半身的转动。当后侧腿伸直时，前膝显示出多一点的弯曲。很多球手都学过要挺直后侧腿。然而，大多数球手缺乏做到这点的柔韧性却仍能形成合理的挥杆弧。多看看以往那些优秀球手的动作，比如山姆·史尼德，你能看到大量这样的腿部动作。

雷达监测仪如是说

长久以来，我们搞混了很多事情。知名高尔夫教练、俱乐部职业球手、甚至Golf Tips杂志40佳教练在他们的教学生涯中，都犯过认为杆面产生球旋、挥杆路径决定球的飞行方向的错误。雷达监测仪数据革新了我们原本的认知。新的数据表明，杆面主要决定球的起飞方向，而挥杆路径则是影响球旋的最主要因素。
得知这一点让人十分振奋，因为这意味着高尔夫教练有了更好的设备，能够更有效地帮助学员修正挥杆问题。举例来说，如果你打出右曲球，教练可能会告诉你闭合杆面可以解决这一问题。不过这只说对了一部分，并不能真正解决你可能存在的问题，那就是过度由外向内的挥杆路径。雷达监测仪数据比以往任何时候都能更快、更有效地帮助教练看到挥杆的问题所在。

“推”走问题

高尔夫是一项违反直觉的运动，很多你认为符合逻辑和正确的事情却恰恰相反。比如，你的球总是不断地弯向球场右手边的麻烦地带——树林、沙坑、界外、水障碍区，诸如此类。看着球路向右侧弯转，你的直觉告诉你要向远离麻烦的方向挥杆，在本例中就是向左飞。由于高尔夫是一项违反直觉的运动，而且挥杆路径是决定球路曲线的一个关键因素，试图建立更向左的挥杆路径事实上会让击球出现更严重的右曲、飞向那些你一直想避开的地方。很疯狂吧?秘诀是什么?接受高尔夫运动的本性，并且相信如果你的直觉告诉你这是错的，那么相反的事情就一定是对的。到底我想干什么?我想让你朝着球消失的方向挥杆。要做到这一点，首先通过想象和对右侧球道的观察建立正确的意图。这个小建议对打破向左挥杆的本能有很大帮助。当进入下杆时，从内侧路径接近触球，感觉好像要把球推向右侧的麻烦地带。只要杆面相对于挥杆路径稍有闭合，球就会很容易地以小左曲形态远离危险，安全地落到可打区。相信它!

飞行助力

要真正打出由右向左的小曲线球，用杆面的“决胜点”触球会有所帮助。虽然你会认为最佳击球来自杆面中心触球，但实际上，在杆面中以上、稍微接近趾部的位置触球会打造出距离和球路弯曲的完美组合。虽然这会略微降低球速，但用这里击球将增加杆面倾角并减少球旋，打出更远的开球。

左曲球杀手：向弗雷德学习

当试图修正左曲球时，你必须尽你所能开始让挥杆路径更向左。模仿小左曲球高手的动作是一个好方法。在此，我正试图模仿弗雷德-卡波斯的预备站位(顺便提一句，巅峰时期的弗雷德的小右曲球比任何人打得都远，所以不要以为打小右曲球就比小左曲球更近;这不是真的)。总之，我的双脚和双肩都瞄向左侧，使朝这一方向挥杆变得更加合理。这是让球路朝与左曲球相反方向弯曲的关键。最后，为打小右曲球校准杆面时，
不要假定站位时杆面需相对目标线开放。杆面在站位时打开，随后在触球时也会打开，导致推出式开球。所以，尽管你想打出小右曲球，也要略微向目标左侧校准杆面。技巧是确保你的挥杆路径在触球时略微偏向杆面左侧，从而产生由右向左的球路。

球位靠前!

另一个促进挥杆路径向左的好方法是考虑球位的作用。把你的挥杆想象成一个由内向内的倾斜弧形，就是说，挥杆弧在球位之后的任一点都在目标线以内，同样在球位之前的任一点也在目标线内。置于挥杆弧后侧的球位(正对右脚)会促使形成由内向外的挥杆，导致左曲球路。相反，更靠前的球位，正对或甚至超过左脚，会促使形成相反的球路。将球位前置，你将多一个破解左曲球和帮助打出小左曲球的手段。别忘了架高球座!

杆面延迟

球路的弯曲无外乎是挥杆路径与杆面的关系。如果杆面相对路径闭合，就会打出左曲球;如果杆面相对于路径开放，就会打出小右曲或右曲球。由于你现在设定了向左的挥杆路径，触球时杆面势必要相对挥杆路径开放。促使这种情况发生的一个好方法就是了解开始下杆时杆面的位置。杆面的移动与挥杆弧息息相关。杆面过早下转或顺序不对，会在触球时产生杆面相对路径向左的危险，导致球路向左弯曲。要打出小右曲球，应感觉好像杆面“延迟”或慢于它的自然移动速率。此时，球杆趾部会有向后倾斜、接近触球时滞后于跟部的感觉。只要触球时杆面打开或相对于挥杆路径向右，你就可以告别左曲球了。

向左转身

另一个让挥杆路径向左的好方法是身体主动向左侧转动。要打小右曲球，你必须让上、下半身都打开并转向左侧。注意，上图是从正对目标线的位置拍摄。触球时我的胸部和髋部同时向目标左侧扭转。
你触球时身体转向哪里?如果你的击球左曲很严重，我保证你不是像图中这样。向左转身会让挥杆路径朝左。让挥杆路径相对于杆面偏左，看着小右曲球飞向目标。
缩紧里圈

把你的挥杆想成由一系列的圆圈组成。“外圈”呈现杆头形成的圆弧，“里圈”是握把形成的路径或圆弧。大多数球手总是关注外圈而忽略了里圈，其实，外圈是受里圈影响的!传统意义上的左曲球手的挥杆路径过于“由内向外”，因为双手与握把(里圈)在触球过程中远离身体移动。黑白图片中展示了这种挥杆。这个姿势本身并不是很糟，但是如果你想打出小右曲球或者不再打左曲球，这种双手与身体的分离不是你想要的。
想保持挥杆路径更加围绕身体，心中想着缩紧“里圈”。注意图中当双臂、髋部和躯干让球杆路径重新向左环绕时，握把末端靠近左腿的程度。这是你打出小右曲球时希望看到和感知的。

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