高尔夫挥杆的瑜伽秘密

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对于高尔夫，需要一个习惯，关于肌肉记忆，也需要巩固它，而接触高尔夫的时间愈长，心态也就愈为稳健。这尤为体现在推杆上，推杆上最需要心态，这其中强调的是自我的平衡控制，这种平衡，既有心理的，也有生理的，而要推杆时手不抖心不颤，没有这种肌肉记忆的巩固，是很难做到的。而这个时候，瑜伽就华丽丽地登场了。


瑜伽让你在长期的阶段保持一个好心情和习惯，使得你遇到情况不会突然产生心理的震动，容易帮人排除不好的心态，你打球的时候发脾气的情况比较少，遇到事情发脾气的控制也会比较好。瑜伽提供身体每个部分的锻炼，讲究呼吸，最终的目的是你情绪的平衡。


瑜伽对身体的带动事实上，针对性地进行身体训练并不仅仅只是职业球员的需要，对于业余高尔夫玩家同样非常重要。不少高尔夫爱好者由于工作性质关系平日都需久坐及伏案工作，其中很多人还缺乏运动习惯。许多中药的肌肉都已开始退化，力量下降，关节僵硬，脊椎和骨盆的稳定能力也不知不觉地已然减弱，以上身体问题依靠打球本事并不能有效解决，甚至反过来还会加重身体的负担和劳损。而在这方面，瑜伽就派上了大用场。


身体的柔软GOLF&YOGA高尔夫对于腰的柔软度要求很高，扭曲、回弹，完美的挥杆需要整个身体的带动。而瑜伽能帮助身体柔软，身体平衡，改善睡眠质量，巩固你平常练不到的小肌肉的强度。这样一来，由于你的身体比较柔软，受伤的几率就大为降低，自然，这汇总柔软度并不能使你开球更远，但对于业余球手来说，能让腰部更有弹性，已经足够。


明天继续为大家具体讲解如何通过瑜伽加强自己的高尔夫技术