【高球人生—精品】最全的打高尔夫好处分享给身边的朋友 ...

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高尔夫球过去被认为是一项高雅的“贵族”运动。近年来，随着高尔夫球运动的普及与发展，这项所谓的“贵族”运动项目，已经日益平民化和大众化，成为人们健身娱乐、修身养性、陶冶情操的经常性体育活动。“高尔夫”原意为“在绿地和新鲜空气中的美好生活”。这从高尔夫球的英文单词GOLF可以看出来：G—绿色；O—氧气；L—阳光；F—友谊。它是一种把享受大自然乐趣、体育锻炼和商务交际集于一体的运动。打高尔夫球不但能够锻炼身体、愉悦身心，还能够陶冶人的情操、扩大交际。这项运动能够把人们从酒桌、牌桌、麻将桌中解放出来，是社会各界开展商务活动、接待嘉宾、广交朋友的一个重要平台和纽带。

一，锻炼身体

高尔夫球要在充满新鲜空气和阳光的绿茵草地上漫步击球。打高球可以说对人的身体一生受益。不仅可以锻炼身体的协调性、柔韧度等，还可以提高心肺功能。走路打高尔夫球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加。高球运动量强弱适中，老、中、青都合适，不但年轻人可以打，老年人也可以打。在性别、年龄和社会经济状况相同的人群中，从事高尔夫球运动的人的死亡率要低40%，平均寿命增加5年。高尔夫运动是障碍最低的运动，也是最安全的运动。

二，商机无限

高尔夫运动优美的自然环境，悠然的休闲特点，使现代社会有一定地位的人将高尔夫球场作为社交场所，世界上许多重大商务合作都是由各方代表在高尔夫球场上一边切磋球技一边洽谈生意，通常18洞打完要走４小时，包含换装梳洗用餐前后约六小时，在轻松愉快的球场环境与球友共处，很容易增进彼此交情，有很多大生意也在这轻松的场合谈定了。

三，提高"性"福指数

打高尔夫时，人体内可释放出一种令人心情振奋的内啡肽物质，这种物质恰恰是机体自然产生的内分泌物，可以使人产生愉悦感，对增加性欲大有好处。在性爱过程中，男人的腰、背及手臂扮演着重要角色，也是主要着力点，而高尔夫锻炼的恰恰是这几个部位的肌肉，腰腹部的锻炼则更容易增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。"性"福指数大大提高。

四，增进家人感情

高尔夫是一项温和但活动量不小，没有年龄限制，适合全家人共同参与的健康休闲生活方式。在环境优美、空气清新的场地上打高尔夫球，体验这项运动乐趣与益处，共度轻松、欢乐的时光，家人们之间的感情也会得到增进。在打球的过程中，大人可以锻炼身体，孩子则可以培养优雅的气质，塑造诚实的品质，同时提高思维能力。

五，利于交友

你想与人交朋友，请吃饭别人不一定去，但是请人家打高尔夫可能人家就会很高兴参加，常言道“请吃饭不如请流汗”。

六，瘦身塑形，防止腰椎间盘突出

在高尔夫运动中，有一个重要的动作就是转腰摆胯，于是会增强腰、腹部力量，增强腰肌和腹肌，减少脂肪堆积。高尔夫的上肢动作尤其适用有啤酒肚的男士和渴望有扁平小腹的女士，还能够矫正不良体态。有些上了年纪的练习者腰不好，伏案久了容易弯腰驼背，练习高尔夫可以滋养腰椎，防止腰椎间盘突出。

七，调节情绪，培养谨慎心态

打高尔夫需要对整场高尔夫球的想象力和规划力还有协调力，从高尔夫球场到日常，这种情绪的培养，有助于养成健康的处事方法和态度，对急性子的人来说是最好的磨练，因为高尔夫需要全场保持谨慎的态度。

八，锻炼判断思考能力

要打好高球，一定要自己去思考，包括击球动作和球场果岭草坪状况，不能只依赖教练或球童，因为是你自己在打球，你的大脑如何控制球杆别人是不能代替的，这就要求自己多思考多判断，不断掌握不同环境下的打球方法。

九，不断追求，永无止境

打高球很有意思一点就是有了第一次就不断追求第二次第三次、、、、当打到一百杆时，就想九十，到了九十想八十，七十。打球还有反复，波浪式前进，也可能不进则退，只有不断追求才有进步，进步永无止境。

十，培养绅士气质

高尔夫精神是欧洲中世纪“贵族绅士文化”的融入和继承，而不是“贵族运动=价格贵” ，高尔夫运动开创了将礼仪纳入运动规则的先河，因而其在运动前、运动中乃至整个环境中均时刻注重人的上述三项品质的体现。

十一，培养讲文明重礼貌的高尚情操

高尔夫是一项十分强调传统性的讲文明重礼貌的运动，也是一项对打球者文化素质要求较高的运动。在球场上有许多规矩，如别人发球必须保持安静，穿着不能随便，球场上要注意互相礼让，要注意遵守球场规则等，这些都是高尚品质的体现。

十二，富有挑战性

高尔夫职业球员所面临的竞争是极其激烈与残酷的，稍有疏失或律己不严，就会酿成大错导致失败。球员要打好比赛，除了在心理上能勇于面对种种挑战外，还应熟悉果岭的不同草种，风向和风力对球的影响，以及球场本身的设计特点与难易度。在高尔夫球运动中，球员要考虑这么多外在的变数，这在其他球类运动中是没有的，对于喜欢挑战的人来说，打高尔夫是不错的选择。

十三，与不良爱好分手

许多高球朋友都有这个体会，打高球后都不太会受其它不良爱好的影响，因为有空就想去练习场打几筐球，调整一下动作，为打好下一场球做准备，打完球累了想休息，不会再去想打麻将什么的。

十四，运动创伤少

高尔夫球运动是运动创伤最少的项目。由于选手之间没有身体接触，更不会出现类似足球比赛中故意拉人、绊人、伤人和扯衫等粗野动作，因而打高尔夫球除了场地表面原因可能引起脚部扭伤外，几乎没有造成运动创伤的外界因素。

十五，疏解心情

高尔夫球场环境宜人，在运动的过程中，心情便自然得到疏解。一场高尔夫球下来，相对平缓的运动速度和运动氛围，都会使心情平复，回归到一种相对舒服的状态。

十六，可静心独处

许多球类都要有两人以上才能打，但高尔夫球一个人就行，自己有空想走就走，不需人陪，自由自在，这对那些想一个人独自冷静一下的人来说是最好的方法。

十七，节约开支

对那些有应酬的人来说，为了应酬一餐饭或者其它休闲活动，常常需要花上三五千，甚至上万。如果对方打高球，请他去打球最好不过了，投资报酬率高，还锻炼了身体，对方也开心。

十八，加强国际交流

高尔夫具有较高的国际性。在高尔夫球场打球的有各种国籍的人，一个球会的会籍也分属许多国家的会员，因而无论你在青山绿野的悠闲环境中打球或是打完18洞后到称之为“第十九洞”的会所酒吧，你都有机会广交朋友，加强国际交流。高尔夫球比赛以公开赛(Open)最多，不限制外国球员参加，门户开放，机会均等，四海之内皆兄弟，突显其高度国际性。

十九、会籍的升值

以个人会籍为例,2010年5月高尔夫球会的会籍价格为9.8万,2011年5月会籍价格涨至13.8万,仅一年时间上涨了4万,增值达40%。

二十、尽显公平意义

高尔夫运动没有裁判，公道自在人心；高尔夫面前人人平等，只要你努力，就有成为王者的机会。

二十一，环境宜人

高尔夫是一种户外运动，球场几乎就是大自然的本来面貌，它不仅为球手提供了一个广阔的活动空间，也使球手获得了宁静，获得日光浴与空气浴之利，从而可以舒缓心理压力，松弛精神，获得身体疲劳的恢复。因此，高尔夫球场是回归自然的最佳去处，是最大的“氧吧”，最大的“太阳康复中心”。打高尔夫，犹如置身在鸟语花香之中，你可以嗅到树林、草地和泥土的气息，有时会有动物出现在你眼前。

二十二，提升环保意识

打高尔夫还可以培养球手的环保意识，当你挥杆损害了球场的一草一木，你的责任心驱使你去做一些修复工作，以回报自然环境给与你的一切。

高尔夫运动的好处不止于此，更多益处还有待于我们进一步发现。总的来说，高尔夫是一项综合性极强的运动，集健身、休闲、社交、游览、竞技、娱乐、养性于一体。打高尔夫球的过程就是不断迎接考验和挑战，不断战胜自我的过程，高尔夫比赛更是一场斗智斗勇的竞争，需要勇气、技巧、策略和自我控制。可以说，高尔夫运动是对自己的最好锻炼，包括身体和智力，这就是高尔夫运动的魅力所在。