如果你还没有认识到击球准备阶段对挥杆究竟有着怎样的影响，那只能说你对挥杆的理解还远远不够，或许你打不好的原因也正是你以为不那么重要的击球准备所导致的。
杰克·尼克劳斯曾经这样阐述准备阶段：如果你的准备动作正确，即使挥杆动作平平，你也有很大的机会打出好球。如果你的准备动作不好，即使你有世界上最精彩的挥杆技术也会打出糟糕的击球。
但是，事实却是大多数业余球友都不太重视击球准备动作，也极少思考它对于挥杆的影响。这并不是一个好的习惯，因为保证击球准备正确是好的挥杆的前提。
击球准备阶段由三个部分组成，分别为：握杆、站姿、瞄准。
下面，是小编为大家列出的业余球友中最常见的击球准备阶段的错误。
01
过度使用手掌握杆
高尔夫球员最常犯的一个错误是用手掌握杆，无论是新手还是老手。手掌握杆害处多多，越用手掌握杆，双手的释放越慢。经常容易打出右曲球，距离也不会远，还会导致各种击球不稳定问题。
正确的握杆方式应该是有明显的手指握杆的感觉，而不是将球杆握在掌心。两手的拇指与食指都能形成V字时，双手的释放更迅速，杆头速度更快，击球力量更足。注意拇指位置的区别。正确握杆时拇指露出较少。
02
身体姿势不佳
（错误示范）
大幅度前倾、背部弓起、膝盖过度弯曲或者伸直，这些是经常出现在球友身上的错误动作。它们不仅会影响挥杆的流畅性和挥杆平面，还很容易破坏挥杆平衡，影响击球的准确性。
击球准备中的身体姿势决定着挥杆平面，因为脊柱是肩部的转动轴，所以它的角度起到至关重要的作用。如果身体角度过于直立，那么就会形成过于扁平的平面和轨迹；反之，如果过于弯曲，那么平面和轨迹就会变得陡峭。
一个合理的身体姿势，应该让腋窝、膝盖和脚背呈一条垂直向下的直线，这可以帮助你获得理想的平面和挥杆轨迹。
03
校准不正确
校准不正确主要体现在杆面的瞄准方向和身体的瞄向不契合，很多球友的关注点都集中在杆面的瞄向，却很少能够兼顾到身体瞄向。
让杆面垂直于目标线，身体各部位的指向与目标线平行，这是帮助你打出直奔目标方向的击球的基本前提。
但实际上，很少有人去检查自身的瞄准系统，否则他们又怎么会出现扣杆面或者开放杆面的低级错误呢？还有让肩膀指向目标线左侧的情况，正是形成由外向内的挥杆轨迹的根源之一。
在检查瞄准的时候，不仅仅需要检查杆面以及双脚之间的连线，还得做到让双膝、髋关节和肩膀的指向与目标线平行，为形成“内侧—方正—内侧”的挥杆轨迹打下良好的基础。
04
双脚站位过窄或过宽
一个正确的站位宽度可以让下半身更加稳固，并且更容易做到平衡，同时提供做出强力上杆所需要的灵活性。
而这些，都会对我们的击球产生巨大的帮助。
但是，如果站位不正确，也会很大的限制我们的挥杆。假如双脚站的太开，身体就无法做出预期的转身。身体的旋转幅度和重心的转移限制
虽然在一定程度上稳定了挥杆，但却会丧失击球力量，击球方向也会变得不稳定。
反之，如果双脚站的太近，这就意味着在挥杆过程中很难维持平衡，也很难获得充足的力量来源，发生挥杆过度的错误动作，影响了击球的稳定性。
所以，太宽或太窄都会影响到挥杆结果。只有恰当的站位宽度才能对击球产生帮助。
（左：过窄 中：适中 右：过宽）
正确的双脚间距应该为：木杆或长铁杆击球时，双脚的内侧与肩同宽。然后，随着球杆的缩短，双脚的间距也逐渐缩小。
05
过度紧张
击球准备时，假如身体肌肉处于紧张的状态，那么整个挥杆节奏和流畅性从一开始就遭到了破坏，从而影响了击球质量。
试着让自己放松双臂、双肩，仔细感受杆头的重量，相信可以在一定程度上缓解紧张。
最后，如果你想要拥有一个完美的挥杆，那就先从一个完美的击球准备开始吧。
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发表于 1970-1-1 08:00:00
