高尔夫教学丨基本功（二）：正确握杆方法

鍚冭揣隆 · 发表于 1970-1-1 08:00:00

作为一项全民皆可参与的运动，高尔夫打的好不好，握杆技巧是关键，良好的握杆姿势可以帮助高尔夫爱好者在开球、推杆、切球时保持一个优美的姿势，并且可以提高打出好球的几率。

本•霍根曾说过：“有一个合适的握杆是打好高尔夫的最重要一步。”高尔夫是要借助球杆才能完成的运动，而手是身体唯一和球杆接触的部位，所以手的姿势的正确性就直接影响到球杆以及杆面的运动。

那么，如何掌握正确的握杆姿势呢？下面一起学习三种实用的高尔夫球握杆法。

01

棒球式握杆法

这种握杆方式也称自然式握杆法，一般初学者会采用这种方式。原理是将两只手并排握住球杆，如果右手为惯用手，一般右手在上左手在下，将位于上方的手的小拇指与在下方手的食指紧挨，这样可以更好的利用右手手臂的力量。但是这种方法缺点就是双手没有任何的交叉，难以在大力击球的过程中保持一致，容易击球出现偏移。

02

互叠式握杆法

这是一种应用广泛的握杆方法。握杆技巧是：对于右手为惯用手的球员，在棒球式握杆法的基础上，将右手小拇指放在左手食指和中指的缝隙里，并且左手的食指应该正冲右手的生命线。这样可以成功避免棒球式握杆法中击球不稳的问题。而且便于控制左右两手用力的平衡。

03

互锁式握杆法

这种握杆方法也称为交叉握杆方法，就是将右手小拇指插入左手食指和中指之间互相锁住，适合挥杆速度非常快的人。这种握杆方式深受LPGA球手的欢迎，如杰克•尼克劳斯和泰格•伍兹都喜欢采用这种握杆方式。这种方式可以让球手更好的用掌心感受到杆的力度和位置，以便打出漂亮的一球。

最后，不管哪种握杆方式，双手都应该靠紧，指间不应该留有缝隙。
握杆时，双手用力一样，而且相对放松。不要紧握球杆，这样会限制挥杆的自如性。大部分人认为握杆越紧“越有力”，但实际上这点是错误的。握杆力度会随挥杆到击球时自然变大，所以要注意准备击球时不要握的太紧。
正确握杆是打出好球的第一步。如果握杆方式不对，挥杆中就会出现其它错误来弥补这点不足。因此建议大家先找到适合自己的正确握杆方式，这样在球场上就可以发挥更好。

下期预告：高尔夫教学丨基本功（三）：如何击出漂亮一球敬请期待……