上杆到顶点腿部动作的修正|大卫·利百特教学

冰昕￠羽漪

今天壹玖国际高尔夫俱乐部给大家分享世界著名高球教练大卫·利百特教学系列：上杆到顶点时腿部动作的修正。

「 上杆到顶点时腿部动作的修正 」

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这期的教学有两个重点：上杆到顶点时，臀部、腿部、常见的错误，以及如何改掉平常的练习方法。



首先来看看上杆顶点腿部经常会犯的一些错误


➊ 上杆顶点腿部常犯的错误就是右腿伸直，就会导致一些错误的影响

• 1.1  右腿没有办法蓄力。导致右腿起不到重心支撑对抗的作用，身体旋转的力气就会被伸直的右腿放掉。
  
  

  
  
  
  
  
  
• 1.2 腿部会偷跑。也会导致下杆时，双腿会过早的移动，会导致双手和手臂以及身体会滞后，身体及球杆杆面又不能及时回来，大部分击球会产生大右曲，或是急于把球杆回正，容易造成手部发力过猛。
  
  

  
  
  
  
  
  
  
  
• 1.3重心转移，左右膝前后过于分开，左膝过于朝外会造成左臀下压，左臀下压造成回旋轴逆转。
  
  

  
  
  
  
  
  

➋ 遇到这些问题，该怎么解决？


   在做转体的同时，我们要保证膝盖微曲而不是伸直，膝关节微弯，臀部的位置会保持一个相对水平，就相对来说控油让身体产生较佳的旋紧作用，那么也有旋转蓄力作用。

• 2.1、着重训练
  上杆到顶点时，左脚稍微抬高离开地面，那么你就会感觉到重心会往后侧移动，如果右腿伸直，左臀下坠，左膝过于朝前，左脚很难抬起来。
  
  

  
  
  
  
  

  
  
  
  

➌ 重要的事情说一遍！
上杆到顶点时，注意腿部膝关节要微弯，保持臀部的水平，感受重心转到右膝。


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